Trong thai kỳ sớm, thai nhi sẽ di chuyển thường xuyên và ở nhiều vị trí khác nhau. Ở đâu đó trong khoảng từ 28 đến 32 tuần thai nghén, một em bé nên quay đầu xuống tử cung để chuẩn bị sinh, gọi là vị trí đỉnh. Khi một đứa trẻ không quay và đầu lên và xuống dưới, nó được gọi là "vị trí đùi" và có thể dẫn đến việc mổ lấy thai hoặc sinh khó. Một số bài tập có thể khuyến khích em bé chuyển thành vị trí đỉnh. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bà mụ của bạn trước khi thử những bài tập này.
Video trong Ngày
Chân trên ngực
Để có độ nghiêng xương chậu, sử dụng một tấm da cứng chắc như bàn ủi. Đặt một đầu của hội đồng quản trị trên một chiếc ghế và một bên khác trên mặt đất. Vị trí của mình để bạn đang nằm với đầu của bạn ở đầu thấp hơn với chân và xương chụ ở trên bạn. Gối có thể được sử dụng thay cho bảng nếu chậu của bạn cao hơn đầu của bạn ít nhất 12 inch. Xoang vùng chậu có thể được thực hiện từ 10 đến 20 phút mỗi ngày, hai hoặc ba lần một ngày.
Bơi lội khi mang thai giúp cơ thể bạn mang thai lớn hơn bởi vì nước làm cho bạn cảm thấy nhẹ hơn và bạn sẽ có thể tiếp cận tới các vị trí hoặc trải dài mà bạn không thể có trên đất khô. Trong khi bơi lội, hãy thử một số bài công pháp có thể khuyến khích con bạn quay lưng lại. Đi bộ trên tay và đứng đầu. Đừng ở dưới nước lâu hơn bạn cảm thấy thoải mái. Làm lật và lộn nhào trong nước.
Bắt đầu trên bốn ngón tay dưới vai và đầu gối dưới hông của bạn. Bàn tay của bạn nên được phẳng và trên cùng của bàn chân của bạn nên được trên sàn nhà. Đảm bảo lưng của bạn thẳng và đầu của bạn thoải mái. Nhổ lông chậm và đừng quên thở. Tập trung vào cảm giác đá bé khi bạn bò. Sau 10 phút bò, lan rộng chân ra xa hơn và mang ngực lên đầu. Nghỉ ngơi ở vị trí này trong khoảng ba phút, tập trung năng lượng tinh thần của bạn vào việc xoay bé.
Tailor Sitting
