Mắt của bạn có màng mỏng của màng nước mắt giúp bảo vệ và nuôi dưỡng mắt của bạn. Màng nước mắt bao gồm ba lớp, và nếu một trong các lớp này không có độ đồng nhất hoặc chất lượng thích hợp, điều này có thể gây ra mắt khô. Nếu mắt của bạn không làm đủ nước mắt, bạn cũng có thể có đôi mắt khô. Một số điều kiện sức khoẻ, như thiếu kali, có thể đóng vai trò trong mắt khô.
Video trong Ngày
Các triệu chứng
Các triệu chứng mắt khô bao gồm ngứa, rát hoặc nhai trên bề mặt mắt của bạn. Bạn cũng có thể có cảm giác cơ thể người nước ngoài, như thể bạn có lông mi hoặc các hạt khác trong mắt bạn. Mắt khô có thể gây ra nhìn mờ định kỳ, nhưng bạn thường có thể làm sạch tầm nhìn của bạn với một loạt nháy chớp nhanh. Một số người cũng có mắt nước hoặc chất nhầy dày đặc, trong máu.
Kali
Kali là chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khoẻ của tế bào trong cơ thể. Nếu bạn không có đủ lượng kali, bạn có thể bị thiếu. Các triệu chứng bao gồm yếu, chuột rút cơ và đau dạ dày. Những thiếu sót nghiêm trọng có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như thay đổi nhịp tim. Người có mắt khô thường có nồng độ kali thấp, Tiến sĩ Marc Grossman, chuyên gia đo thị lực, tác giả và giảng viên về chăm sóc mắt toàn diện, cho biết New Paltz, New York.
Lượng cần dùng
Người lớn trung bình đòi hỏi ít nhất 4700mg kali mỗi ngày. Bác sĩ của bạn có thể xác định rằng bạn cần kali nhiều hoặc ít hơn, tùy thuộc vào thuốc men hoặc tình trạng sức khỏe của bạn. Các thực phẩm chứa kali gồm có chuối, cung cấp trên 400 mg kali và khoai tây nướng với da có chứa hơn 900mg, Viện Linus Pauling thuộc Đại học Oregon State giải thích. Các loại thực phẩm giàu kali khác bao gồm mận, cam, cà chua, nho khô, rau bina và đậu lima.
Những cân nhắc
Nếu nghi ngờ bị thiếu kali, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để tránh các vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ. Không bắt đầu dùng chất bổ sung kali trừ khi bác sĩ của bạn chỉ dẫn. Những thay đổi về thị giác hoặc sự thoải mái của mắt bạn đòi hỏi bác sĩ nhãn khoa kiểm tra.
