Nghe nhạc trong khi tập thể dục có thể giúp bạn tập thể dục lâu hơn bằng cách làm cho bài tập của bạn trở nên thú vị và làm bạn không mệt mỏi. Những bài hát hay nhất cho các hoạt động cardio vừa phải, như chạy bộ hoặc tập thể hình elip, bao gồm các bài hát từ 120 đến 140 lần mỗi phút. Nhịp điệu này trùng khớp với nhịp tim trung bình của một người khi làm việc. Cho dù bạn thích loại nhạc nào, có những bài hát phổ biến từ mọi thể loại phù hợp với hồ sơ BPM này. Đối với một bài tập tim mạch mạnh mẽ hơn như chạy nhanh, các bài hát có BPM từ 150 trở lên có thể cung cấp động lực âm nhạc hoàn hảo.
Video trong ngày
Pop
Có lẽ bạn là người "thích nhất" 40 người thích tải máy nghe nhạc MP3 lên với các bài hát nhạc pop nóng nhất trước khi vào phòng tập thể dục. Trong trường hợp này, bạn sẽ không gặp phải vấn đề gì khi tìm bài hát phổ biến trong bài hát để bổ sung cho bài luyện tập của bạn, vì nhiều bài hát nhạc pop rơi vào khoảng thời gian "tim mạch" từ 120 đến 140 BPM. Theo trang web âm nhạc Workout Run Hundred, một số ca khúc nhạc pop được bình chọn bởi người sử dụng trang web vào tháng 1 năm 2011 bao gồm: "Break Your Heart" của Taio Cruz và Ludacris, "Please Do not Go" của Mike Posner, "Firework" của Katy Perry; và "Đặt bạn trong một bài hát" của Keith Urban. Để thực sự đẩy mạnh tốc độ với một số hoạt động tim mạch mạnh mẽ như đi xe đạp hoặc đi xe đạp cố định, hãy thử đổ mồ hôi những bài hát nhạc pop sau đây với tempo 160 BPM: "Live Your Life" của T. I. và Rihianna; và "Honey, I'm Home" của Shania Twain.
Alternative Rock
Có lẽ pop không thực sự là điều bạn yêu thích. Nếu đây là một bài hát sôi nổi, đây là một số bài hát rock phổ biến khác - với tempos từ 120 đến 140 BPM - nhà biên kịch âm nhạc Marie Claire của khu vực, DJ Chris Lawhorn, khuyên bạn nên thêm vào bài tập tim mạch của bạn soundtrack: "Dreams" của The Cranberries - một bài hát cũng xuất hiện trong danh sách Top 100 Workout Songs của tạp chí Fitness "Do not Let Go" của Weezer; và "Big Bang Baby" của The Stone Temple Pilots. Nếu bạn cần một số bài nhạc alt-rocking nhanh hơn để luyện tập tập luyện tim mạch mạnh mẽ hơn, hãy thử một bài tập thể dục thay thế khác của tạp chí "Fitness" và cuộc sống của Allison Goldberg: "Mr. Brightside" của Killers "The Blues Party". và "Juicebox" của The Strokes cũng là các bài hát phổ biến cho cardio với số lượng BPM ở phía bắc 150.
Electronica
Với sự nhấn mạnh về nhịp điệu tinh tế, chính xác và số lượng bài hát khổng lồ với nhịp điệu sôi động, electronica là một thể loại nhạc lý tưởng cho luyện tập tim mạch. Dưới đây là một số bài nhạc electronica thân thiện với tim bằng DJ Chris Lawhorn được hoàn thiện cho câu lạc bộ sức khoẻ giống như của câu lạc bộ ban đêm: "Bounce" của MSTRKRFT ft. NORE, "Setting Sun" của Chemical Brothers và "Just Be" của DJ Tiesto.Cần quay lại xung của bạn thậm chí nhanh hơn? Hãy thử nhóm điện tử indie Dịch vụ 175 BPM của Dịch Vụ Bưu Điện, "Heights Great Heights".
Những năm 1970 và âm nhạc thập niên 80
Trong tâm trạng hoài cổ? Hoặc có thể bạn chỉ là một đứa trẻ năm 1980 hoặc nữ hoàng nhảy disco ở tim. Dù bằng cách nào, nhiều bài hát phổ biến từ những năm 1970 và 1980 rơi vào khoảng nhịp tim lý tưởng từ 120 đến 140 BPM. Dưới đây là một vài gợi ý của DJ Marie Laurire của tạp chí "Chris Lawhorn:" Chúng tôi đã xây dựng thành phố này "của Starship," Mẹ của bạn biết "của ABBA; và "Ảnh" của Def Leppard. Nếu bạn đã sẵn sàng để mặc bộ sweatband của mình và tăng tốc cho một số điệu nhảy nhào lộn hoặc trượt ván, hãy thử "Greased Lighting" của John Travolta, có trong 160 BPM; hoặc, nếu những năm 1980 New Wave là điều bạn đang làm, hãy đưa Joy Division vào trong "Love Will Tear Us Apart", có tốc độ 156 BPM.
Hip-Hop
Trong khi nhạc hip-hop có một cú đấm mạnh khiến bạn có thể bơm được một lượng sắt, rất nhiều bài hát hip-hop chậm hơn và phù hợp hơn cho việc tập thể dục sức mạnh hơn cardio - suy nghĩ "Mama Said Knock You Out" của LL Cool J để nâng trọng lượng. Tuy nhiên, một số lượng ngày càng tăng các bài hát hip-hop và dance-electronica lại có nhịp tim đập nhanh hơn 120 BPM. Một số bài hip hop phổ biến cho cardio bao gồm: "Drop It Like It's Hot" của Snoop Dogg, "Midnight Hour" của Talib Kweli ft. Estelle; và "Hustlin" của Rick Ross. Khi bạn đã sẵn sàng cho việc tập thể dục túi tốc độ đẩy, hãy thử "Dirt Off Your Shoulder" của Jay-Z với số lượng BPM là 164 hoặc "B. O. B. của Outkast" cho một số BPM là 154.
