Nếu bàn tay và chân của bạn lạnh đến gần, điều đó không có nghĩa là bạn có một trái tim lạnh. Giải thích có nhiều khả năng hơn là lưu thông của bạn không bơm hiệu quả qua các chi. Mặc dù bạn có thể viết nó như là một đặc điểm phụ, lưu thông không tốt gây ra sự khác biệt về nhiệt độ da của bạn có thể đề nghị những mối quan tâm sức khỏe khác cần được điều trị. Một cách để cải thiện lưu thông của bạn là thông qua các bài tập như chạy.
Video trong Ngày
Nhận dạng
Sự lưu thông không tốt có thể hiển hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau. Đau ở các vị trí có thể xảy ra khi hoạt động và giảm dần trong thời gian nghỉ. Mệt mỏi và nặng nề do thiếu oxy ở những nơi có lưu thông không hiệu quả có thể xảy ra. Bạn cũng có thể bị chuột rút và khó chịu ở chân khi tập thể dục hoặc thậm chí khi đi bộ hoặc leo cầu thang.
Những cân nhắc
Tập thể dục có thể hữu ích trong việc điều trị lưu thông máu không tốt, nhưng cũng rất quan trọng là phải giải quyết nguyên nhân của vấn đề tuần hoàn để có thể thay đổi và ngăn ngừa các biến chứng trong tương lai. Vì lý do này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và kiểm tra tình trạng lưu thông không tốt để xác định nguyên nhân chính xác. Nếu bạn bị các vấn đề về tim mạch hoặc hệ tuần hoàn khác, ví dụ như huyết áp cao hoặc cholesterol cao, hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo hoạt động là một hoạt động an toàn cho cơ thể.