Nước chanh lát chanh pLJ

Nước chanh PLJ là thức uống tập trung được làm chủ yếu bằng nước chanh tinh khiết, như tên của nó gợi ý. Được sản xuất bởi Công ty Healthy Food Brands Ltd., nước Anh PLJ Lemon Juice nổi tiếng vào những năm 1970 của Anh như một viện trợ giảm cân. Mặc dù không có thử nghiệm lâm sàng hay nghiên cứu khoa học chứng minh rằng chế độ ăn uống PLJ Lemon có hiệu quả trong việc kích thích giảm cân, một số chương trình giảm cân khác cho rằng uống nước chanh hàng ngày có thể ngăn sự thèm ăn của bạn và tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Video trong ngày

Nước ép chanh PLJ

Chế độ ăn uống của PLJ Lemon không có gì phức tạp hơn việc khuyến khích người ăn kiêng tiêu thụ nước chanh PLJ thường xuyên trong ngày. Nước trái cây chứa trên 99 phần trăm nước chanh Sicilia cùng với bổ sung vitamin C, dầu chanh, hương vị chanh tự nhiên và sulfur dioxide như chất bảo quản. Mỗi lần sử dụng 25ml nước ép chanh PLJ cung cấp 9 calo và 75 phần trăm lượng vitamin C hàng ngày được khuyên dùng

Chế độ ăn chay của Cheung bắt đầu bằng cai nghiện kéo dài 24 giờ, trong thời gian đó bạn không tiêu thụ gì ngoài nước chanh kết hợp với nước, ớt cayenne và xi rô phong, hoặc quế và vỏ chanh chanh trong nước lọc. Bạn sẽ bắt đầu mỗi ngày trong bảy ngày tiếp theo với một ly nước ấm pha với nước chanh và vỏ chanh, và sau đó ăn ba bữa chính và hai bữa ăn nhẹ suốt cả ngày tập trung vào trái cây, rau, cá, gà nạc, đậu, và hạt giống và sữa chua hữu cơ. Không khuyến khích thực phẩm chế biến, thịt đỏ, cà phê, sô cô la, bất kỳ sản phẩm nào có chứa đường, đồ uống có cồn và rượu.

Lợi ích

Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Bang Arizona cho thấy những người ăn các thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao có nguy cơ bị mất cân nặng so với những người tiêu thụ ít vitamin C. Ngoài ra, nghiên cứu được công bố trên tạp chí " American College of Nutrition "hỗ trợ khả năng thèm ăn của pectin. Mặc dù nghiên cứu không chứng minh rằng uống nước chanh PLJ hoặc tuân thủ chế độ ăn uống nước chanh là một cách chắc chắn để giảm cân, theo một chế độ ăn uống khuyến khích uống nước chanh thường xuyên là một lựa chọn không tồi cho hầu hết người ăn kiêng, miễn là nó cũng nhấn mạnh việc ăn uống lành mạnh, các bữa ăn ít chất béo và luyện tập thường xuyên.

Hạn chế

Không có bằng chứng khoa học vững chắc hoặc nghiên cứu lâm sàng kết nối chặt chẽ lượng nước chanh vào việc giảm cân lâu dài, bền vững, hoặc cải thiện chức năng hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trang web Diet Choices báo cáo rằng tiêu thụ nước chanh hàng ngày có thể là một vấn đề đối với những người thường xuyên bị ợ nóng, dị ứng với các sản phẩm chứa hợp chất có múi hoặc bị bệnh thận hoặc túi mật.