Thuốc giảm cân & tăng cơ>

Do khó khăn trong việc giảm cân và tăng cơ, bạn có thể sử dụng chất bổ sung để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Ngay cả khi bạn sử dụng chất bổ sung như vậy, bạn vẫn cần phải cống hiến cho các kỹ thuật đào tạo phù hợp và một chế độ ăn uống lành mạnh, vì cả hai yếu tố là rất quan trọng khi cố gắng để có được cơ bắp hoặc giảm cân. Ngoài ra, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng chất bổ sung dưới bất kỳ hình thức nào.

Video của Ngày

BCAA Thuốc

BCAA, hoặc axit amin chuỗi nhánh, thuốc chứa ba axit amin: leucine, isoleucine và valine. Mặc dù tất cả các axit amin tham gia vào việc xây dựng cơ, các BCAA dường như có những hiệu ứng đặc biệt và cũng có thể giúp giảm béo. Mười chín ngày sau khi bổ sung BCAA kết hợp với tập thể dục có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm mỡ cơ thể.

Trà xanh đã được sử dụng trong y học cổ truyền ở nhiều nền văn hoá trong nhiều thế kỷ để điều trị cho nhiều loại bệnh tật, nhưng vẫn thiếu các bằng chứng khoa học cho nhiều tuyên bố. Tuy nhiên, chất bổ sung chiết xuất chiết xuất từ ​​trà xanh có thể giúp bạn giảm cân. Nghiên cứu từ tạp chí Otyx cho thấy 90 ngày bổ sung trà xanh làm giảm trọng lượng cơ thể và chất béo bụng ở những người tham gia nghiên cứu.

MCT

MCT, hoặc triglyceride trung bình, là một dạng axit béo khác biệt trong dầu dừa và một số thực phẩm khác. Mặc dù MCT cung cấp chất béo trong chế độ ăn uống, nghiên cứu cho thấy họ có thể giúp bạn giảm mỡ và cân nặng. Nghiên cứu từ Tạp chí Quốc tế về Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng cho thấy các triglyceride trung bình có thể làm tăng sự đốt cháy chất béo và cải thiện thành phần cơ thể. Các tác giả của nghiên cứu này lưu ý rằng một số nghiên cứu đã chỉ ra cải thiện hiệu suất tập thể dục từ MCTs, nhưng kết quả là không phù hợp về vấn đề đó.