Cuộc sống, thuốc men và bệnh tật nhất định có thể làm bạn bớt ăn, dẫn đến việc giảm cân không chủ ý có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn. Nếu bạn quá mỏng và có chỉ số khối cơ thể nhỏ hơn 18. 5, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch, năng lượng, chức năng nội tiết và sức khoẻ của xương. Bạn biết ăn nhiều sẽ giúp bạn trở lại với một trọng lượng lành mạnh, nhưng bạn cảm thấy đầy đủ sau khi chỉ có một vài vết cắn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về sự thiếu thèm ăn của bạn và ông có thể kê toa một trong những viên thuốc đã được phê duyệt để kích thích sự thèm ăn. Chỉ sử dụng thuốc khi bạn đã cố gắng can thiệp vào lối sống để kích thích sự thèm ăn của bạn, và chỉ theo sự hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.
Video của Ngày
Thuốc kích thích sự kích thích
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã chính thức phê duyệt chỉ có ba viên thuốc để kích thích sự thèm ăn. Megastrol là một corticosteroid thường được kê toa cho những người ở giai đoạn điều trị ung thư sau này. Oxandrolone là một steroid đồng hoá giúp người ta tăng cân sau chấn thương, phẫu thuật hoặc bệnh mãn tính. Dronabinol là một phiên bản của Cannibis sativa L., hoặc cần sa, và được sản xuất trong phòng thí nghiệm. Cannibas sativa hun khói thúc đẩy sự thèm muốn thức ăn và làm tăng sự thích thú của thức ăn. Thuốc kích thích sự thèm ăn không có tính chất gây ảo giác hoặc các chất khác tìm thấy trong cần sa hun khói.
Tất cả các loại thuốc này có tác dụng phụ tiêu cực tiềm ẩn, do đó hãy thảo luận với bác sĩ về sự phù hợp của bất kỳ thuốc nào trong số các loại thuốc này cho tình huống của bạn.
Liệu pháp kẽm cho sự thèm ăn của bạn
Sự thiếu kẽm có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn và có thể làm thức ăn không ngon miệng. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn nếu bạn nghi ngờ bạn đang nhận không đủ lượng khoáng chất cần thiết này. Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như hàu, thịt đỏ, phô mai, sò, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, tahini và hạt hướng dương. Một nghiên cứu được công bố trong số ra năm 2011 về Các sáng chế gần đây về Thực phẩm, Dinh dưỡng và Nông nghiệp cho thấy việc bổ sung kẽm làm tăng sự thèm ăn ở những con chuột thiếu kẽm, cho thấy sự hứa hẹn cho việc sử dụng nó ở người. Cần nhiều nghiên cứu để hiểu được nó hoạt động tốt như thế nào ở người.
Thay vì thêm một viên thuốc, hãy nghĩ đến thuốc bạn đang dùng và chúng có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn như thế nào. Một số thuốc kháng sinh có thể ảnh hưởng đến nụ vị giác của bạn và làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn, do đó bạn không đói như thường. Đôi khi, bệnh nhân ung thư thấy rằng thuốc cho hóa trị liệu có thể gây buồn nôn và ăn mất ngon. Thuốc cho tim và thuốc lợi tiểu cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự thèm ăn của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn thay thế cho các loại thuốc bạn đang dùng; không bao giờ dừng uống thuốc mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.
Điều chỉnh lối sống có thể giúp người nghèo
Một lối sống tĩnh tại có thể gây ra sự thèm ăn, vì vậy hãy đứng dậy và di chuyển nhiều hơn, nếu có thể. Đi bộ nhanh hoặc các hoạt động tim mạch khác vừa phải - thậm chí trong 20 phút - có thể giúp bạn cảm thấy đói.
Ăn một bữa tiệc mà bạn thích với gia đình và bạn bè, chứ không phải là việc vặt mà bạn tự làm. Thử nghiệm với hương vị mới - thêm gia vị, thảo mộc và cam quýt vào thực phẩm để làm cho thực phẩm ngon miệng hơn. Giữ hydrat trong ngày, vì mất nước đôi khi làm giảm sự thèm ăn của bạn.
Nếu bạn vẫn cảm thấy thèm ăn, hãy ăn những phần nhỏ hơn thường xuyên hơn. Ví dụ, tách bữa ăn sáng thành hai hoặc ba bữa ăn nhẹ. Bắt đầu với một quả trứng và một miếng bánh mì nướng; một hoặc hai giờ sau, ăn một bát trái cây với sữa chua. Làm tương tự với các bữa ăn khác, và lấy một ít quả hạch hoặc trái cây khô nếu bạn đã đi vài giờ mà không ăn.
