Pilates Reformer so với Tổng số Gym

Total Gym là một công ty sản xuất thiết bị tập thể dục sáng tạo được sử dụng trong nhiều môi trường khác nhau bao gồm các phòng khám trị liệu, phòng tập thể dục, bệnh viện và trường đại học. Mục tiêu của công ty là tạo ra thiết bị tăng cường các bài tập thể dục thể hình và cung cấp một buổi luyện tập hiệu quả hơn. Người Cải tạo Pilates là một máy được thiết kế bởi Joseph Pilates và cũng được sử dụng trong nhiều thiết lập giống như Total Gym, chẳng hạn như phòng khám trị liệu, phòng tập thể dục và nhà ở. Nhà cải cách được thiết kế để tạo điều kiện cho các bài tập cân nặng thông qua một thiết kế dựa trên sự đình chỉ nhằm cung cấp cho bạn một buổi tập luyện hiệu quả hơn. Cả hai máy đều có các bài tập riêng được thiết kế riêng cho chúng.

Video trong ngày

Giá cả

Khi so sánh hai thiết bị này, hãy bắt đầu bằng cách xem xét giá cả. Total Gym chạy bất cứ nơi nào từ $ 1, 300 đến $ 4, 900 vào thời điểm xuất bản. Một nhà cải cách Pilates có thể ở bất cứ đâu từ $ 400 đến $ 6,000 tại thời điểm xuất bản. Bạn có thể lấy Pilates reformers từ các nhà bán lẻ như Peak Pilates, AeroPilates và Balanced Body.

Kích thước

Một cân nhắc nữa là kích thước của máy. Vì đầu tư này sẽ chiếm không gian trong nhà của bạn, tốt nhất bạn nên nhìn vào số lượng không gian mà bạn sẵn sàng hy sinh cho thiết bị. Total Gym chiếm từ 12 đến 28 feet vuông, và nặng từ 80 đến 218 pounds. Tổng Gyms lớn hơn gấp lại. Một nhà cải cách Pilates có thể có kích thước từ 10,5 đến 16,5 feet vuông và có thể nặng từ 58 đến 107 pounds. Nhiều nhà cải cách cũng gấp lại.

Cả hai máy đều cung cấp các bài tập tương tự dựa trên các bài tập thể dục thể hình. Bằng cách thực hiện các bài tập như push-up, crunches và pikes trên các máy này, yếu tố treo tăng hiệu quả. The Total Gym bán nhiều đĩa DVD đưa ra các bài tập thiết bị cụ thể mà bạn có thể thực hiện trên Total Gym. Nhà cải cách Pilates cũng có nhiều bài tập thiết bị cụ thể mà bạn có thể tìm thấy trực tuyến hoặc trên một loạt các đĩa DVD. Tùy thuộc vào nơi bạn mua nhà cải cách của bạn, nó có thể đi kèm với một số đĩa DVD. Cả hai máy đều tập trung vào việc luyện tập toàn thân bao gồm chân, tay và lõi. Tuy nhiên, nhà cải cách Pilates tập trung vào sức mạnh cốt lõi như là phương tiện chủ yếu để đạt được sức mạnh ở chân tay.

Hiệu quả và Mục đích

Cả hai máy đều có hiệu quả và có các mục đích tương tự. Total Gym hoạt động tốt như là một công cụ tập thể dục và là một công cụ vật lý trị liệu, vì hệ thống treo cung cấp môi trường an toàn hơn cho các cơ để hoạt động. Nó mất một số các căng ra khỏi xương và khớp, cung cấp một tập luyện an toàn hơn. Nhà cải cách Pilates hoạt động theo cùng một ý tưởng. Vì nhiều bài tập đã được thực hiện nằm xuống, nó cho phép bạn làm việc với cơ bắp với sự căng thẳng rất nhỏ đối với các khớp và xương và cho bạn khả năng làm việc trên sự liên kết và tính linh hoạt cũng như sức mạnh.