Không phải ai cũng muốn theo đuổi các cuộc phẫu thuật thẩm mỹ, botox và chất làm đầy như là giải pháp cho sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn. Các bài tập Pilates đối mặt hứa hẹn sự xuất hiện trẻ trung hơn, mặc dù bất kỳ tuyên bố rằng họ bằng một sự đổi mới là không rõ ràng. Những bài tập thể dục trên cơ thể Pilates có thể làm là làm nổi bật các cơ mặt và giúp tăng cường lưu lượng máu để giữ cho làn da của bạn tươi trẻ và trẻ trung hơn.
Video trong Ngày
Tập trung vào mắt bạn
Túi dưới mắt không phải là một cái nhìn tốt. Mặt nạ mắt lạnh, túi trà lạnh hoặc dưa leo có thể giúp bạn khắc phục nhanh chóng, nhưng có một bài tập có xu hướng trục xuất túi của bạn, hoặc ít nhất thu nhỏ chúng. Để có kết quả tốt nhất, hãy tập thể dục ngay trước khi đi ngủ và sử dụng một số loại kem mắt ưa thích của bạn trên khu vực ngay sau đó. Mở rộng mắt của bạn càng tốt, như thể bạn đã rất ngạc nhiên và giữ vị trí đó trong 10 giây. Cố gắng giữ cho phần còn lại của khuôn mặt thoải mái trong khi bạn làm điều đó. Lặp lại nó bốn lần. Bạn cũng có thể tập thể dục vào các thời điểm khác trong ngày.
Mũ lưỡi trai trượt
Núm vú thực sự bốc cháy trong quá trình lão hóa. Các hàm kín của những người nổi tiếng trẻ trung là một lời nhắc nhở rằng mọi thứ không phải là những gì họ từng có. Nhưng có một bài tập nhằm làm cổ và cằm. Để bắt đầu, đứng hoặc ngồi, nhưng giữ một lưng thẳng, và nâng mắt để nhìn vào trần nhà cho đến khi đầu của bạn nghiêng trở lại. Bạn sẽ cảm thấy một căng đáng yêu trong cổ của bạn. Sau đó, đặt lưỡi của bạn vào mái nhà của miệng và nuốt. Bây giờ, giữ đầu của bạn nghiêng về phía sau và lưỡi của bạn trên mái nhà của miệng, cuộn đầu của bạn sang trái và nuốt. Lặp lại điều này ở bên phải. Kỹ thuật này có thể thực hiện một chút. Lặp lại các chuỗi lên đến ba lần mỗi ngày.
Vòng xoay>
Tập thể dục này tạo nên môi và má. Túi môi của bạn và cố gắng di chuyển chúng sang trái như bạn có thể. Giữ chúng ở đó trong 5 giây và thả ra. Làm theo các bước này một lần nữa, nhưng lần này đẩy đôi môi của bạn sang bên phải. Lặp lại chuỗi này - để cả trái và phải - tổng cộng sáu lần. Làm việc này và các bài tập khác hàng ngày và, hy vọng, bạn sẽ bắt đầu thấy sự thay đổi trong khoảng từ 8 đến 10 tuần.
Cho mình một thang máy
Kết thúc thói quen của bạn với thang máy cuối cùng. Bài tập này tập trung vào áp dụng áp lực lên các đền thờ để nâng vùng mắt và toàn bộ mặt. Lean trở lại trên ghế và đặt một trong hai cơ sở của lòng bàn tay của bạn hoặc ngón tay của bạn lời khuyên về đền thờ của bạn. Đẩy lên và, cùng lúc, đặt lưỡi của bạn vào mái nhà của miệng và đẩy vào nó. Giữ chặt răng lại nếu có thể trong khi làm việc này. Giữ vị trí trong 10 đến 20 giây, sau đó từ từ thả nó ra và thư giãn.Thực hiện bài tập này một lần vào cuối mỗi phiên. Bạn sẽ cảm thấy vùng dưới và cổ của mình thắt chặt.
