Với số trẻ thừa cân và béo phì ngày càng gia tăng, cùng với tỷ lệ mắc bệnh nặng ở trẻ em cao hơn, cha mẹ quan tâm đến việc tập thể dục có thể giúp đỡ như thế nào. Tập thể dục thường xuyên, có thể bao gồm đi dạo thiên nhiên, chơi phi cấu trúc, đi xe đạp, chơi bài hoặc tham gia vào đội thể thao, mang lại lợi ích cho trẻ em theo những cách đáng kể. Tất cả các hoạt động thể chất, thậm chí cả việc vặt vặt gia đình đơn giản, đều có lợi.
Video của NgàyTrọng lượng
Trẻ em tập thể dục có thành phần cơ thể nhẹ nhàng, ít béo và ít bị chứng béo phì hơn. Những người đã thừa cân có thể bị mất những cân thừa cân thông qua tập thể dục. Do trọng lượng cơ thể cân đối với chiều cao và thân thể nên đứa trẻ ít bị chứng bệnh hiểm nghèo có thể bị thừa cân.
>
xương và cơ bắpTập thể dục giúp xương trẻ trở nên khỏe mạnh và tăng mật độ khoáng chất của xương. Có xương chắc khỏe đặc biệt quan trọng đối với trẻ lớn. Trẻ em cơ bắp cũng trở nên mạnh mẽ hơn thông qua tập thể dục. Xây dựng xương và cơ chắc chắn có nghĩa là trẻ em có nhiều sức chịu đựng và khả năng phục hồi hơn để giải quyết bất cứ thử thách nào có thể xảy ra.
Khi trẻ tập thể dục, nhiều máu chảy qua cơ thể và tất cả các tế bào và mô. Điều này giúp di chuyển đủ oxy và chất dinh dưỡng cho mọi vùng trên cơ thể, điều này rất có lợi cho một đứa trẻ đang lớn mà toàn bộ cơ thể cần một lượng lớn chất dinh dưỡng. Do có thêm chất dinh dưỡng, đứa trẻ có nhiều năng lượng hơn cho hoạt động thể dục thể thao.
Giải độc
Tập thể dục giúp cơ thể trẻ giải độc vì nó làm tăng lưu lượng máu. Điều này đặc biệt quan trọng với số lượng độc tố tồn tại trong không khí, nước và thực phẩm mà trẻ em gặp phải, ngoài các chất thải phát triển trong cơ thể từ sự trao đổi chất.
Brain
