YMCA là một tổ chức phi lợi nhuận của Cơ đốc giáo, được thành lập để thúc đẩy cuộc sống lành mạnh và tạo ra những tác động tích cực cho cộng đồng của họ. Theo trang web của YMCA, có các cơ sở YMCA sẵn có cho hơn 10 000 khu phố trên khắp Hoa Kỳ. Hầu hết các YMCA đều có câu lạc bộ sức khoẻ với các giảng viên cá nhân. Trình độ của giảng viên tại YMCA và chi phí cho việc thuê giảng viên khác nhau giữa các địa điểm.
Video trong Ngày
Lợi ích
Việc thuê một huấn luyện viên cá nhân từ YMCA sẽ giúp bạn duy trì động cơ và kỷ luật với chế độ tập luyện của bạn. Bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm hơn để hoàn thành các buổi tập thể dục của bạn và có thể sẽ bị thúc đẩy để làm việc nhiều hơn nếu bạn đang tập thể dục một mình. Người huấn luyện viên cá nhân sẽ theo dõi bạn để đảm bảo rằng bạn đang hoàn thành mỗi bài tập bằng kỹ thuật đúng và ở cường độ thích hợp. Các vị trí của YMCA cung cấp tất cả các trang thiết bị y tế cho phòng tập thể dục, bao gồm máy tim mạch, máy cân, trọng lượng cơ thể miễn phí, thảm, quả tập thể dục và rất có thể là bể bơi.
Chương trình
Huấn luyện viên cá nhân của bạn tại YMCA sẽ bắt đầu bằng cách hỏi bạn về các mục tiêu về sức khoẻ và thể lực của bạn và bằng cách đánh giá sức khoẻ. Một khi người hướng dẫn của bạn có thông tin cơ bản và những gì bạn muốn cải thiện, họ sẽ phát triển một chương trình đào tạo cá nhân.