Trong quá trình đánh giá thể dục cá nhân, nhiều câu hỏi được yêu cầu và các bài kiểm tra ngắn được thực hiện. Các hoạt động này kiểm tra mức độ hoạt động thể chất hiện tại của bệnh nhân, trạng thái sức khoẻ tổng quát và các chấn thương có thể xảy ra, giúp mỗi người huấn luyện xác định khả năng thể chất của bệnh nhân. Những đánh giá cụ thể này cũng có thể làm cho một giảng viên nhận biết những giới hạn họ có thể có và những cơ bắp nào làm việc quá sức hoặc làm việc quá sức, do đó họ có thể dựa vào thói quen tập luyện cho từng nhu cầu cá nhân của khách hàng.
Video trong Ngày
Đừng hỏi nó
Thông tin chủ quan liên quan đến các câu hỏi cụ thể được yêu cầu bởi một huấn luyện viên cá nhân. Các câu hỏi bao gồm lịch sử y tế, nghề nghiệp, sở thích, thương tích trong quá khứ, bệnh mãn tính và thậm chí cả thuốc họ đang dùng. Giảng viên không chỉ là những kẻ ngớ ngẩn - tất cả các thông tin này, như cá nhân có vẻ như, là rất quan trọng để đáp ứng nhu cầu thể dục của khách hàng và giữ được hạnh phúc của họ. Việc sử dụng thuốc có thể có những ảnh hưởng vật lý khác nhau đối với người, thay đổi khả năng của họ. Ví dụ, chất chẹn beta, đôi khi được sử dụng để điều trị bệnh cao huyết áp, có thể góp phần làm cho bệnh nhân cảm thấy dễ bị nhầm lẫn, mà người huấn luyện cần phải biết để lập kế hoạch cho một quy trình phù hợp và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu của bệnh nhân, đang được.
Giữ gìn trái tim trong kiểm tra
Các đánh giá còn lại của giảng viên được coi là thông tin khách quan. Các đánh giá về sinh lý bao gồm việc kiểm tra nhịp tim, xung và huyết áp của người. Tỉ lệ nhịp tim nghỉ ngơi thường được kiểm tra để xem mức độ hoạt động của tim mạch mà bệnh nhân có thể an toàn chịu đựng và cường độ họ có thể bắt đầu. Đo đọc xung được kiểm tra ở bên trong cổ tay, cũng ở cổ, phía bên của khí quản. Trung bình, nhịp tim nghỉ ngơi thay đổi từ 70 đến 75 nhịp mỗi phút ở người lớn, nhưng nếu bạn cao hơn hoặc thấp hơn, điều này sẽ ảnh hưởng đến thói quen tập thể dục của bạn và có thể cung cấp thông tin của người huấn luyện, chẳng hạn như nguy cơ bệnh tật.
Đánh giá tiến độ
Tư thế và Căn chỉnh
Đánh giá về tư thế và chuyển động cũng rất phổ biến. Những kiểm tra cho sự liên kết của hệ thống cơ xương, mà duy trì trung tâm của trọng lực. Quan sát tư thế bằng cách đánh giá các chức năng cơ bản, chẳng hạn như ngồi xổm, đẩy, kéo và cân bằng nói với huấn luyện viên ngay lập tức những khu vực nào của cơ thể bị làm việc quá sức hoặc không được làm việc. Nếu khu vực bị làm việc quá sức, điều này có nghĩa là các cơ cần được kéo dài và kéo dài. Nếu cơ bắp không hoạt động, họ sẽ cần được tăng cường.
Đánh giá nâng cao
Tùy thuộc vào mục tiêu và khả năng của bệnh nhân, có thể thử nghiệm thêm, tuy nhiên chúng được xem là tiên tiến hơn và thường không được thực hiện khi bệnh nhân bắt đầu tập luyện với huấn luyện viên. Những đánh giá này bao gồm kiểm tra sức khoẻ trên cơ thể, thường sử dụng băng ghế dự bị. Một loại đánh giá nâng cao khác nhằm kiểm tra sức mạnh cơ thể thấp hơn và thường được thực hiện với một chiếc xổm xen kín. Mỗi lần kiểm tra mức tối đa của một lần lặp lại của khách hàng, nghĩa là khối lượng lớn nhất mà họ có thể nâng lên để hoàn thành chỉ một lần lặp lại bài tập, thường là cho các mục tiêu huấn luyện sức mạnh. Đánh giá sức khoẻ tổng thể cũng có thể bao gồm đánh giá tính linh hoạt và hiệu quả của các bài tập khác nhau của khách hàng.
