Kế hoạch ăn kiêng phụ thuộc vào mục tiêu chế độ ăn kiêng của bạn. Sau một kế hoạch ăn kiêng từ một giảng viên cá nhân có thể cung cấp cho bạn những nhu cầu ăn kiêng cụ thể vì chúng liên quan đến các mục tiêu thể dục. Kế hoạch ăn kiêng kết hợp các mục tiêu dinh dưỡng và thể dục thông qua thức ăn, đồ uống và đôi khi bổ sung. Tốt nhất là đạt được các chất dinh dưỡng thiết yếu và vitamin qua chế độ ăn uống của bạn. Hãy xem xét điều này khi tiếp cận kế hoạch ăn kiêng của huấn luyện viên cá nhân và các mục tiêu của bạn cho thể dục thể thao và sức khỏe.
Video của Ngày
Kế hoạch giảm cân
Một người huấn luyện cá nhân đang tạo kế hoạch giảm cân có thể nhấn mạnh chế độ ăn kiêng ít béo. Chế độ ăn uống cũng sẽ rút ra từ tất cả các nhóm thực phẩm, nhưng nó sẽ thấp trong ngũ cốc nguyên hạt vì carbohydrate. Chất xơ và thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng. Kế hoạch ăn kiêng của bạn sẽ bao gồm nhiều rau, nhưng nó sẽ hạn chế quả vì trái cây là một nguồn đường tự nhiên của đường. Giảng viên cá nhân khuyến khích nhiều nước trong cả ngày và không khuyến khích thực phẩm chế biến.
Các khuyến cáo
Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nhà dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào. Biết rằng một huấn luyện viên cá nhân không phải là chuyên gia trong lĩnh vực chế độ ăn uống và dinh dưỡng. Hãy chắc chắn thông báo cho bác sĩ và huấn luyện viên về các loại thuốc, dị ứng và điều kiện y tế. Nhiều kế hoạch chế độ ăn kiêng khuyến khích sử dụng chất bổ sung. Làm theo đúng hướng dẫn và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm vào chế độ ăn kiêng của bạn.