Là một vận động viên, bạn muốn có được hình dạng tốt nhất có thể, nhưng sự hiểu biết chính xác những gì có nghĩa là có thể là một thách thức. Bảng trọng lượng được vẽ cho toàn bộ dân cư không nhất thiết phản ánh tỷ lệ chiều cao / khối lượng thích hợp cho vận động viên. Loại thể thao mà bạn tham gia xác định làm thế nào thêm cân Anh ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn.
Video trong ngày
Hạn chế BMI
Chỉ số khối cơ thể là một số bắt nguồn từ chiều cao và cân nặng của bạn; nó giúp các chuyên gia chăm sóc sức khỏe xác định phạm vi trọng lượng khỏe mạnh. Các trang web liên quan đến sức khoẻ như của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật tính năng BMI tính toán cho phép bạn tìm ra BMI của riêng bạn. Một chỉ số khối cơ thể giữa 18,5 và 24. 9 nằm trong phạm vi khỏe mạnh. Các vận động viên có thể có được kết quả sai lạc khi họ sử dụng máy tính BMI, tuy nhiên. Là một vận động viên thể thao phù hợp, bạn có thể có một tỷ lệ lớn hơn khối cơ nạc và mô ít chất béo hơn một người không hoạt động. Cơ bắp đậm hơn mỡ, do đó bạn có thể cân nặng hơn. Mặc dù bạn khỏe mạnh và gầy hơn người bình thường, chỉ số BMI của bạn có thể cho thấy bạn đang thừa cân, hoặc thậm chí béo phì.
Trọng lực của Gravity
Một vài cân nặng trên khung của bạn có thể làm cho cuộc tập luyện của bạn thêm căng thẳng. Bạn phải cân bằng các nhược điểm của trọng lượng thừa so với nguy cơ mất sức chịu đựng khi bạn ăn và cân nặng quá ít. Người chạy đường dài và Olympian Dathan Ritzenhein nói với tờ New York Times rằng "anh ta đã tìm thấy trọng lượng thực của mình bằng cách dùng thử và sai sót, ví dụ: Tất cả các vận động viên độ bền đều cần một số cửa hàng năng lượng để vẽ.Nếu bạn ăn quá ít và quá mỏng, bạn thực sự lực lượng cơ thể của bạn để phá vỡ các mô cơ khi bạn tập thể dục Các yêu cầu của một số môn thể thao dẫn đến mất trọng lượng không lành mạnh Ski jumpers soar xa hơn khi họ cân nặng ít hơn, và nam giới trong các môn thể thao Olympic succumb ăn rối loạn và biếng ăn trong nhiệm vụ của họ cho các huy chương vàng, Wolfram Mueller, giáo sư tại Trung tâm Nghiên cứu Hiệu năng Con người tại Đại học Graz ở Áo, cho tờ báo.
Thể thao Cụ thể
Vận động viên như sprinters dựa vào sức mạnh và sức mạnh bùng nổ Những người chạy bộ nhảy dù cơ bắp đôi khi lùn với các vận động viên nhảy dù nhẹ nhàng, tuy nhiên mỗi vận động viên đều có kích thước phù hợp với sự kiện của mình. vô địch điển hình ly cao và to. Các đối thủ nhảy cao thường cao, gầy và có cổ ngắn và chân dài. Những người trượt băng hình ảnh giới hạn những thiệt hại do mắt cá chân gây ra khi hạ cánh ba lần trên một lưỡi mỏng nếu chúng cân nặng hơn các nhà vô địch trượt băng tốc độ.
Độ bền
Bạn không thể thực hiện bất kỳ loại thể thao nào nếu bạn không có dự trữ nhiên liệu để giữ cho bạn di chuyển.Nhà vô địch quần vợt Andre Agassi gặp khó khăn trong việc tìm kiếm trọng lượng cạnh tranh lý tưởng, huấn luyện viên lâu năm của anh, Gil Reyes, nói với tờ New York Times: "Ăn kiêng là vấn đề của các vận động viên bởi vì nhiên liệu không thích hợp làm ảnh hưởng đến sức khoẻ. Reyes giải thích: Những người bơi lội đường dài thành công đã có mức chất béo cao hơn những người chạy đường dài. Cơ chế chính xác khiến người bơi lội tích lũy và tích trữ nhiều chất béo hơn là vấn đề tranh luận, nhưng những người bơi lội nước lạnh lại được lợi từ một số cách điện. một bài báo năm 2007 trong tạp chí "Swimmer"
