Tên chính thức của niệu quản thoáng qua là urethrocele. Tình trạng này là kết quả của tổn thương các mô cơ trong vùng chậu bao quanh niệu đạo của bạn, do đó các mô xung quanh bắt đầu giảm xuống hướng âm đạo của bạn. Urethrocele thường đi kèm với chứng bàng quang bàng quang hay bàng quang. Hai điều kiện thường xảy ra do hậu quả của việc sinh con âm đạo. Có thể mất nhiều năm để có triệu chứng niệu quản xuất hiện hoặc bạn có thể nhận thấy một vấn đề ngay sau khi sinh.
>Video của Ngày
Ý nghĩa
Theo các chuyên gia thuộc Hệ thống Y tế Đại học Michigan, nhiều phụ nữ bị sụp đổ ở niệu đạo nhưng không có triệu chứng. Nếu bạn bắt đầu gặp khó khăn khi đi tiểu, đau trong quá trình quan hệ tình dục hoặc bị rò rỉ nước tiểu, còn được gọi là không kiểm soát được nước tiểu, bạn có thể bị nôn tràng. Thăm nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để chẩn đoán và điều trị. Nếu tình trạng của bạn trầm trọng, có thể cần phẫu thuật. Tập thể dục cũng là một cách điều trị hiệu quả đối với nhiều phụ nữ có niệu quản nhẹ.
Những cân nhắc
Cơ hội bị urethrocele và các rối loạn ở tầng chậu khác tăng theo số lần mang thai dẫn đến việc sinh ngã âm đạo. Sự căng thẳng của việc sinh con có thể làm suy yếu hoặc kéo dài một số cấu trúc hỗ trợ trong khung chậu của bạn. Các bài tập Kegel hữu ích giúp tăng cường các cơ xung quanh niệu đạo của bạn. Các bài tập liên quan đến tăng cường cơ bắp mà bạn sử dụng để kiểm soát đi tiểu. Nếu chương trình tập luyện của bạn thành công, nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bạn.
Kỹ thuật
Để thành công trong các bài tập kegel, bạn cần phải xác định được các cơ đang tham gia vào quá trình này. Đừng lo lắng nếu phải mất một số thực hành - bạn sẽ thành công. Một cách tốt để cảm thấy các cơ cần tập thể dục là ngồi trên toilet và bắt đầu đi tiểu từ từ. Tiếp theo, thắt chặt các cơ trong vùng bụng dưới và xương chậu cho đến khi bạn dừng dòng nước tiểu. Các cơ cần thiết để hoàn thành nhiệm vụ này là những cơ tương tự liên quan đến kegeling. Kỹ thuật này đòi hỏi sự co lại và thư giãn của những cơ này cụ thể.
Kegel Repetitions
Bạn có thể thực hiện bài tập kegel của bạn trong khi đi vệ sinh cho đến khi bạn có thể dễ dàng bóp các cơ chính xác. Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật, hoàn thành các bài tập nằm, ngồi hoặc đứng. Không ai nhận ra bạn đang chuẩn bị các bài tập kegel bởi vì hầu như không có bất cứ cử động bên ngoài nào của xương chậu của bạn. Một khi bạn co lại cơ, giữ ba giây và thư giãn trong ba giây. Lặp lại các cơn co thắt và thư giãn 10 đến 15 lần mỗi lần. Lặp lại các buổi tập thể dục ít nhất ba lần mỗi ngày.
