Không giống như chế độ ăn chay, chế độ ăn chay không bao gồm sữa hoặc trứng. Chế độ ăn uống này lý tưởng cho những người cần giảm lượng chất béo hoặc những người chỉ muốn tối ưu hóa sức khoẻ của họ. Chế độ ăn chay thuần tập trung vào lượng ngũ cốc, rau và trái cây, tất cả đều giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khoẻ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang, hoặc PCOS, những người có nguy cơ cao phát triển các điều kiện nhất định.
Phục hồi rụng trứng
Một số phụ nữ bị PCOS có vấn đề rụng trứng do mất cân bằng estrogen và progesterone. Điều này là do oversecretion của các hormone giới tính trong pituitary gland. Chế độ ăn kiêng thuần chay khuyến khích việc tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp điều kiện này rất nhiều. Theo Women's Fitness, việc tiêu thụ thực phẩm giàu sắt có thể làm giảm tỷ lệ vô sinh vô sinh. Mặc dù sắt heme được tìm thấy trong thịt và cá, người thuần chay có thể lấy sắt từ các nguồn không phải là từ nonheme như rau xanh, trái cây, bánh mì và các sản phẩm từ ngũ cốc. Ăn thực phẩm có chứa vitamin C giúp hấp thu sắt.
Điều trị MENS
Do sự mất cân bằng của những phụ nữ này có trong estrogen và progesterone, nên họ thường không kinh nguyệt thường xuyên. Điều này có thể được làm tồi tệ hơn bởi sự gia tăng trọng lượng mà những phụ nữ này kinh nghiệm là tốt. Sau chế độ ăn chay thuần chay có thể giúp giảm cân đáng kể, trong phần lớn trường hợp sẽ khôi phục lại chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên. Theo Women's Health, giảm 10% trọng lượng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng vì những triệu chứng này. Theo MayoClinic, cây họ đậu, lúa mì nguyên chất, bột yến mạch và gạo nâu có thể giúp giảm cân do hàm lượng chất xơ cao của chúng. com.
Giảm các biến chứng trong tương lai