Chế độ ăn uống Paleo dựa trên những người săn bắt thực phẩm ăn trước khi giới thiệu nông nghiệp và các thực phẩm chế biến. Ăn paleo có nghĩa là loại bỏ tất cả các loại ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc chứa gluten, các sản phẩm từ sữa, đậu, đường và các thực phẩm chế biến. Một bữa ăn paleo được dựa trên phần ăn uống phong phú của các loại rau không bột theo mùa, đủ lượng protein từ cá và hải sản hoang dã, gà vị thành niên và trứng cũng như thịt cỏ ăn cùng với chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, dầu dừa, bơ và hạt và hạt. Mặc dù chế độ ăn uống soda không chứa đường, chúng thuộc nhóm thực phẩm chế biến mới được tránh khỏi bởi những người ăn thịt lợn.
Video trong ngày
Đốt nhiên liệu của bạn với nhiên liệu tốt nhất
Chế độ ăn kiêng được làm ngọt bằng chất làm ngọt nhân tạo như aspartame và acesulfame-kali. Mặc dù chúng có thể tốt hơn một chút so với sôcôla có đường và sorô có đường fructose cao, nhưng chế độ ăn uống có chứa nhiều thành phần chế biến và tinh chế không đóng góp cho sức khoẻ của bạn. Ăn paleo là tất cả về ăn uống chỉ có các thực phẩm và đồ uống sẽ cung cấp nhiên liệu tốt nhất cho cơ thể của bạn. Chế độ ăn uống soda cung cấp cho bạn không có gì nhiều hơn lượng calo rỗng và các chất hóa học không có khả năng đóng góp cho sức khoẻ và phúc lợi của bạn.
Kicking Your Diet Soda Addiction
Để làm cho thói quen ăn kiêng chế độ ăn kiêng của bạn trở nên dễ dàng hơn, thay thế chế độ soda bằng các thức uống khác. Đối với hầu hết mọi người, nước suối không đủ ngon. Thêm một hương vị của chanh hoặc vôi vào nước của bạn để gia vị nó lên, hoặc thậm chí thêm dâu tươi để hương vị nước của bạn tự nhiên. Nếu bạn bỏ lỡ món fizz, hãy thử nước có ga và hương vị với nước chanh hoặc chanh. Trà không nở và trà thảo dược cũng là những lựa chọn thay thế cho chế độ ăn uống soda có chế độ ăn kiêng paleo.