Chế độ ăn uống Paleo là về việc chọn thực phẩm tự nhiên mà tổ tiên chúng ta tiến hóa ăn uống và tránh các thực phẩm tinh chế hiện đại để tối ưu hóa sức khỏe và hiệu suất của bạn. Cà phê chắc chắn không phải là một phần trong chế độ ăn kiêng của chúng ta trong giai đoạn Paleolithic, nhưng nhiều người ăn kiêng Paleo cảm thấy như họ cần java hàng ngày của họ để giữ họ đi trong rừng cây đô thị.
Video trong ngày
Ăn Paleo
Chế độ ăn uống Paleo là chế độ ăn uống không chứa gluten, không có ngũ cốc, không có đậu, không có sữa và không đường. Các loại thực phẩm tạo thành nền tảng của chế độ ăn uống Paleo là các loại protein nạc, từ trứng tự do, gà thả rông, cá tự nhiên, hải sản và thịt cỏ, cũng như các loại rau quả theo mùa và chất béo lành mạnh từ bơ, dầu dừa, dầu ôliu, hạt và hạt. Cách ăn uống của Paleo có nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hoá và chất béo omega-3, trong khi đó lại ít carbohydrate, ít chất đạm và chất béo.
Đẩy mạnh Năng lượng Năng lượng
Nhu cầu caffein của bạn có thể ẩn náu điều gì đó đang thiếu lối sống của bạn. Nếu bạn tuân theo chế độ ăn uống và lối sống của Paleo, mức năng lượng của bạn sẽ tốt hơn bao giờ hết và bạn không nên cảm thấy cần thiết phải sửa cà phê hàng ngày. Hãy xem chế độ ăn uống của bạn và đảm bảo bạn không có bất kỳ gluten, ngũ cốc, sữa hoặc đường mà có thể cản trở tiến trình của bạn. Thực hiện chế độ ăn uống Paleo nghiêm ngặt trong vài tuần và xem mức năng lượng của bạn có cải thiện hay không. Lưu ý rằng bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi hơn trong vài ngày đầu khi cơ thể bạn quen với lượng carb thấp hơn, nhưng trong một vài ngày, mức năng lượng của bạn sẽ cao hơn bao giờ hết.