ĐAu Gần xương chồn trong khi đẩy lên

REAL No Hands Push up Challenge (Record)

xương sống khớp xương vai và xương ngực. Được biết đến với các bác sĩ y khoa như xương đòn, đó là xương duy nhất trong cơ thể nằm ngang. Mặc dù có nhiều dây chằng từ cánh tay và vai gắn vào nó, xương đòn chính là không được bảo vệ bởi cơ. Đó là những gì làm cho nó dễ dàng để xác định vị trí, nhưng nó cũng là những gì làm cho nó dễ dàng để làm bị thương. Trong thực tế, xương đòn là xương thường xuyên bị phá vỡ trong cơ thể. Với tất cả các dây chằng gắn liền, và bởi vì nó quay khi vai di chuyển, nếu cái gì đó gây tổn thương cho một trong số chúng, bạn sẽ cảm thấy nó to và rõ ràng - đặc biệt là nếu bạn đang làm push-up.

Video trong Ngày

Tuy nhiên, xương đòn của bạn không nhất thiết phải bị gãy. Một xương đòn đau trong thời gian push-up và các bài tập có trọng lượng khác có thể cho thấy một loạt các vấn đề khác nhau từ một trường hợp nhẹ của viêm gân thương đến các thương tích cần được chăm sóc y tế.

Đọc thêm: Đau vai

Rút qua

Tất nhiên, bạn đang tập trung cho thể dục, nhưng bạn đang overdoing nó? Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây thương tích thể thao là sử dụng quá mức, có thể chấn thương cơ, dây chằng, dây chằng và phần còn lại của nội tạng của bạn, khiến bạn trên con đường đau đớn. Viêm võng mạc là viêm dây chằng, trong khi viêm màng phổi là cùng một hợp đồng, nhưng với sự viêm của lớp vỏ bọc gân. Cả hai đều thường kết hợp với vai và gân ở đầu trên của bắp tay, cũng như flexic carpi radialis. Để điều trị viêm dây chằng hoặc các thương tích chuyển động lặp đi lặp lại khác, trước tiên dừng làm bất cứ điều gì đau đớn. Áp dụng nhiệt cho viêm mãn tính hoặc lạnh nếu đó là một thương tích nghiêm trọng. Dùng các thuốc chống viêm không kê toa như aspirin, ibuprofen hoặc naproxen. Trong những trường hợp nặng, bác sĩ có thể tiêm các thuốc corticosteroid để giảm viêm.

xương sống đóng vai trò như một thanh chống giữa xương vai và xương ngực. Các vết nứt gãy cổ điển thường xuất hiện khi bạn ngã trên vai hoặc cánh tay căng ra, hoặc khi bạn trực tiếp chạm vào xương. Trong một số trường hợp, dây chằng gắn vai vào xương đòn cũng bị rách, vì vậy bây giờ bạn đã có một trường hợp thực sự của các meanies hét lên. Hầu hết các vết đứt gãy xương đòn được điều trị bằng cách cố định cánh tay bằng tay trượt từ bốn đến sáu tuần. Gãy xương nghiêm trọng có thể cần phẫu thuật, nhưng nếu bạn bị gãy nặng, có thể bạn sẽ không làm push-up. Hãy làm như vậy, nếu bạn có lý do để nghi ngờ bạn đã gãy xương bạn là xương đòn, bạn chắc chắn nên gặp bác sĩ. Không có gì giống như những đau đớn sâu thẳm của một xương đau đớn để đưa bạn đến một bác sĩ chăm sóc sức khỏe anyway.

Viêm khớp xương vai

Vai có hai khớp và viêm khớp có thể ảnh hưởng đến mỗi người. Một trong những acromioclavicular (AC) khớp, nơi xương sống đáp ứng các tip của lưỡi vai. Có năm loại viêm khớp khác nhau, và khớp AC là dễ bị tổn thương với tất cả chúng, thường gặp nhất là viêm xương khớp. Điều này làm giảm xơ sụn làm giảm độ ma sát trong khớp. Viêm xương khớp ở vai thường ảnh hưởng đến người sau tuổi 50. Các loại viêm khớp khác có thể được đặt sau khi gãy xương vai hoặc do chảy nước mắt trong dây chằng của vòng tay rotator hoặc gián đoạn cung cấp máu cho xương hông.

Hội chứng Outlet Thoracic

Một số mạch máu chính và dây thần kinh được chuyển qua một lối đi giữa cổ và ngực gọi là ổ ngực. Nhờ quá tải, các mạch máu và dây thần kinh này có thể bị vắt giữa các xương hoặc cơ khác nhau, dẫn đến đau, cháy và ngứa ran từ cổ vào vòng tay. Áp lực, chẳng hạn như gây ra bởi push-up, có thể jack lên cơn đau và thậm chí gây sưng. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, lưu thông bị suy giảm. Các triệu chứng xuất huyết ngực thường gặp nhất ở phụ nữ từ 35 đến 55 tuổi. Đối với hầu hết mọi người, liệu pháp vật lý và tập thể dục có thể làm giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng. Hội chứng Outlet Thoracic xứng đáng nhận được sự chú ý của y tế.