Những người hoạt động có thể gặp phải các chấn thương hông như kết quả của một số môn thể thao cường độ cao như khúc côn cầu hoặc bóng quần, mặc dù các chấn thương có thể xảy ra trong bất kỳ hoạt động nào, từ chạy đến Pilates. Đau ở vùng háng lan qua đùi trên và vào chân, tuy nhiên, có thể cho thấy một tràn thể thao nghiêm trọng hơn, có thể cần phẫu thuật.
Video trong ngày
Mông siết
Một mạng lưới gồm 5 cơ bắp có ở vùng háng: pectineus, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus và gracilis. Theo cơ quan chấn thương thể thao trực tuyến Sport Injury Clinic, các cơ này có ý nghĩa quan trọng trong việc đi bộ, chạy nhanh, bóng đá, bóng đá và bất kỳ môn thể thao nào khác đòi hỏi sự thay đổi nhanh theo hướng. Các triệu chứng kéo dãn bao gồm đau ở mức độ vừa phải đến nặng ở vùng háng và vùng đùi bên trong, sưng, bầm tím, và không thể bóp chân với nhau. Một lớp nhỏ một trong những chủng thường bao gồm ít hơn 10 phần trăm sợi cơ adductor và đáp ứng với phần còn lại, băng, nén và điều trị độ cao. Các lớp 2 và 3 đòi hỏi sự phục hồi mạnh mẽ hơn, và trong một số trường hợp là phẫu thuật.
Phòng ngừa
Một trong những phương pháp đơn giản nhất có sẵn để phòng ngừa chấn thương háng vẫn là một sự khởi động đầy đủ. Trước khi tham gia vào các hoạt động thể thao hoặc tập thể dục dưới bất kỳ hình thức nào, hãy dành từ 5 đến 10 phút để làm nóng cơ của bạn để chuẩn bị cho tập thể dục. Theo Viện Hàn lâm Chấn thương Chỉnh hình Mỹ, tăng lưu lượng máu đặc biệt là các cơ bắp hoạt động lớn ở chân sẽ làm cho các cơ này di chuyển dễ dàng hơn thông qua các chuyển động đầy đủ, do đó làm giảm nguy cơ thương tích.