Bạn đã nghe tất cả những câu chuyện cười về ghế xe đạp và sự tương tác của họ với giải phẫu nam, nhưng khi bạn thực sự phát triển đau tinh hoàn sau khi đi xe đạp, nó không buồn cười nữa. May mắn thay, giải pháp có thể đơn giản như thay đổi nhanh chóng của thiết bị hoặc thiết bị, và từ ma thuật là "padding". Nếu tinh hoàn đau, kèm theo sốt, u bướu hoặc các thương tích khác, bạn nên tìm sự chăm sóc y tế.
Video của Ngày
Chọn Chỗ của Bạn
Rõ ràng, một yên ngựa cứng có thể là một cơn đau ở tinh hoàn, nhưng một người quá sang trọng có thể bồng lên trong vùng cuối cùng và cuối cùng gây ra nhiều hơn một vấn đề. Mua sắm xung quanh để tìm kiếm yên ngựa Goldilocks cá nhân của bạn, nhưng không đánh giá bằng cách đệm đệm tổng thể - dựa trên quyết định của bạn về "đồi núi" hỗ trợ cho xương ngồi của bạn, trang web Lời khuyên về Hiệu suất cho Người đi xe đạp khuyên. Mông của mọi người là khác nhau, vì vậy hãy thử các chiều rộng khác nhau. Nếu quá hẹp, bạn sẽ tiếp tục trượt về phía trước và hạ gục nhân tính của bạn. Nếu quá rộng, mỗi bước đột qu ped của bàn đạp sẽ làm cho bắp đùi căng lên, mở ra một loạt các vấn đề khác nhau. Không có công thức để lựa chọn một chiếc yên, nhưng một số cửa hàng xe đạp chuyên dụng có một tiện ích có thể đo chiều rộng của xương ngồi của bạn để giúp thu hẹp lĩnh vực.
Thay đổi quần short của bạn
Nếu bạn đã đầu tư quần áo đi xe đạp giống như tã, quần áo siêu xe đạp với nỗ lực để làm đáy quần của mình, bạn có thể đã làm hại nhiều hơn là tốt. Giống như chiếc yên ngựa siêu sang trọng, một lớp lót quá dày có thể tích tụ và tạo áp lực ở những nơi không đúng. Bạn sẽ thấy thoải mái hơn với lớp mỏng hơn di chuyển dễ dàng hơn bởi vì nó làm giảm cả áp suất và ma sát có thể gây ra đau.
Làm sạch nó lên
Nói về quần short, đưa chúng đi ngay sau mỗi lần đi xe và luôn luôn bắt đầu với một cặp sạch sẽ. Bạn đổ mồ hôi xuống khi lái xe, và sự ấm áp và bóng tối kết hợp với độ ẩm để tạo ra môi trường chăn nuôi hoàn hảo cho vi khuẩn có thể dẫn đến vết loét yên ngựa và nhiễm trùng tinh hoàn giống như chất tã. Đi bộ xung quanh quần soóc của bạn sau khi đi xe cũng giống như cung cấp một môi trường phát triển tùy chỉnh, và mặc quần short mà không cần rửa chúng cũng giống như nhúng các vùng dưới của bạn vào một nền văn hoá nuôi cấy tốt. Giữ cho khu vực sạch sẽ, và sử dụng một chất bôi trơn kháng khuẩn trước mỗi lần đi xe để giúp loại bỏ các vết trầy xước làm cho chỗ bị nhiễm trùng bị giữ lại.
Đứng lên
Có thể rèn luyện xe đạp, đặc biệt là khi lái xe khó khăn khi axít lactic chảy qua chân, nhưng đừng lười biếng. Giữ yên tĩnh trong suốt quãng đường của bạn sẽ khiến tinh hoàn của bạn bị chấn động do rung động đường bộ, do đó không có gì đáng ngạc nhiên khi họ bị đau. Bạn không phải đứng thẳng lên như trong lớp học đi xe đạp trong nhà, nhưng chỉ nâng mông của bạn ra khỏi chỗ ngồi khi bạn va chạm, các ngọn đồi nhỏ, đường hoặc đặc biệt là địa hình đá.Bạn sẽ xây dựng các cơ đùi mạnh mẽ hơn, và tinh hoàn của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn bất kỳ bộ đệm yên ngựa hoặc quần short nào có thể cung cấp.
