Máy ép chân là một cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh và cơ bắp ở chân của bạn bất kể bạn sử dụng máy ép chân hoặc trọng lượng không. Như với bất kỳ bài tập nào, tuy nhiên, có một nguy cơ nhỏ của chấn thương trong khi nâng trọng lượng có thể xảy ra bất cứ nơi nào trong cơ thể của bạn. Các chấn thương dẫn đến lõi hoặc thân mình của bạn, chẳng hạn như gần xương sườn của bạn, có thể làm suy nhược và đau đớn, nếu không được điều trị.
Video trong Ngày
Hernia
Một nguyên nhân gây ra đau gần hoặc xung quanh khung sườn trái của bạn là sự phát triển của chứng đau thắt do tập thể dục. Triệu chứng xuất hiện khi một phần của ruột nhô ra qua một chỗ mềm hoặc yếu trong thành bụng, thường gây ra một khối u nhỏ bên cạnh bạn kèm theo đau. Đôi khi, đau này có thể tỏa ra qua một bên cơ thể của bạn, và nó có thể cảm thấy như bạn đã bị thương lồng xương sườn của bạn. Hầu hết các chứng rò rỉ cũng có thể trở nên tồi tệ hơn trong hoạt động thể chất, chẳng hạn như bấm bàn chân, hoặc các hoạt động vất vả khác.
Lây ngực Kích thích
Một nguyên nhân khác có thể gây ra đau dưới lồng ngực trái của bạn là kích ứng lá lách. Trong hầu hết các trường hợp, kích ứng quanh hoặc trong lá lách là do các chất đường ruột hoặc tiêu hóa bị đẩy lên qua đường tiêu hóa của bạn trong quá trình tập thể dục hoặc hoạt động thể chất tương tự. Đôi khi, khí này có thể gây ra sự gia tăng áp lực trong các vùng của thân mình, bao gồm ngay dưới lồng ngực của bạn ở hai bên cơ thể. Áp lực này thường có thể là đau đớn hoặc làm tồi tệ hơn với hoạt động liên tục hoặc căng thẳng cơ bắp cốt lõi của bạn.
Side Stitch
Đau ở phía bên trái gần khung xương sườn của bạn cũng có thể là một dấu hiệu của một vết khâu "bên cạnh", hoặc đau bụng liên quan đến tập thể dục.Điều kiện này là do co thắt trong cơ hoành của bạn trong khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất như chạy bộ, đi bộ hoặc nâng trọng lượng nặng lên chân của bạn Khi bạn hít vào, phổi của bạn được làm đầy không khí và cơ hoành của bạn bị ép xuống trong thân mình Khi tập thể dục và không thở đúng cách hoặc giữ Hơi thở, cơ hoành và cơ bụng có thể trở nên chật chội Sự co thắt này có thể gây ra cơn đau sắc bén đột ngột ở phía bạn
Những cân nhắc
Trong khi những áp lực về chân nhấn mạnh nhất sự căng thẳng và hoạt động đến các chi dưới, toàn bộ cơ thể bạn cần phải nâng lên bạn có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu ở những vùng khác trên cơ thể ngay cả khi bạn hoàn thành một bài tập thể dục chân đơn giản Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau dữ dội ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, hãy ngừng tập thể dục ngay và đi khám bệnh
