Optifast là một chương trình thay thế bữa ăn nhằm giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Khi bạn điều hướng chương trình, bạn cần phải thu thập thông tin bạn cần để thực hiện những thay đổi lối sống cần thiết để giữ cho cân nặng ban đầu bạn đổ ra cho tốt. Optifast không phải là chương trình duy nhất trên thị trường thay thế các bữa ăn với lắc. Bất kể bạn chọn chương trình nào, trước hết hãy hỏi chuyên viên chăm sóc sức khoẻ.
Video trong ngày
Nhận dạng
Optifast có 14g protein mỗi lần rung. So với 10g protein trong chế độ ăn uống rung chuyển tại cửa hàng tạp hóa, chẳng hạn như Slim-Fast. Protein trong Optifast chủ yếu là từ sữa, cũng như protein trong hầu hết các chế độ ăn uống khác lắc. Tuy nhiên, Optifast dường như không chứa chất đạm đậu nành như thức uống có chế độ ăn uống khác.
Năng lượng
Khi bạn tiêu thụ một máy rung Optifast, bạn sẽ nhận được 160 calo. Đó là một phần so sánh với nội dung calo của chế độ ăn uống lắc khác trên thị trường, với một số thương hiệu nổi tiếng có 180 calo. Tuy nhiên, theo các hướng dẫn của Merck, chế độ ăn uống thương mại rung thường có 220 calo mỗi khẩu phần. Với Optifast, trong một ngày tiêu thụ từ 3 đến 4 lần bạn mất từ 480 đến 640 calo. Theo các tài liệu hướng dẫn của Merck thì chế độ ăn giàu năng lượng calorie rất thấp cung cấp từ 600 đến 800 calo mỗi ngày.
Optifast nhắm mục tiêu cung cấp cho bạn từ 10 đến 30 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày mà bạn cần cho vitamin và khoáng chất trong mỗi lần rung, điều này tương đối phù hợp với yêu cầu của các loại thay thế bữa ăn khác mà họ cung cấp khoảng một phần ba các vitamin và khoáng chất cần cho phục vụ.
Giám sát Y khoa
Mặc dù bạn có thể mua chế độ ăn uống lắc qua quầy, các chuyên gia y tế khuyên bạn không nên tham gia vào loại chế độ ăn kiêng này nếu không có sự giám sát y tế, ghi chú các Sổ tay của Merck. Bạn cần theo dõi để tránh các biến chứng, ghi chú MayoClinic. com. Chương trình giảm cân Optifast kết hợp giám sát y tế. Nhà sản xuất sản phẩm Nestlé yêu cầu khám sức khoẻ triệt để cho những người muốn đăng ký chương trình Optifast. Bạn cũng phải đến thăm một Phòng khám Optifast để tham gia. Bạn nhận được giám sát y tế cũng như một kế hoạch hoạt động cá nhân trong suốt chương trình. Bạn cũng có thể truy cập tư vấn từ một chuyên gia về chế độ ăn kiêng, bác sĩ hoặc nhà hoạt động đã đăng ký cũng như các nhóm thảo luận.Các sản phẩm khác có sẵn tại cửa hàng tạp hóa cung cấp lời khuyên trên trang web của họ nhưng không yêu cầu theo dõi y tế.
Chuyên gia Insight
Mặc dù bạn có thể giảm cân một cách nhanh chóng với chế độ ăn uống có chất lượng thấp và calorie, bạn có thể mong đợi lấy lại nó khi bạn ngừng chế độ ăn uống, theo MayoClinic. com. Để ngăn ngừa điều này, bạn cần phải học cách thay đổi hành vi, mức độ hoạt động của bạn và chế độ ăn uống tổng thể. Một số sản phẩm cửa hàng tạp hóa giúp bạn dễ dàng thực hiện lại cuộc sống thực tế bằng cách khuyên bạn bắt đầu bằng việc thay thế ba bữa ăn một ngày trước khi chuyển sang hai lần và sau đó là một. Bạn thay thế món lắc bằng những bữa ăn lành mạnh khi bạn đi. Optifast nhằm mục đích cung cấp cho bạn lối sống giáo dục, tư vấn và hỗ trợ bạn cần phải học làm thế nào để giữ cho trọng lượng của bạn giảm.
