Khi bạn lớn tuổi, bạn muốn có thể duy trì cả một mức độ tự chủ đầy đủ và khả năng thực hiện các hoạt động của cuộc sống hàng ngày một mình. Các bài tập trị liệu nghề nghiệp cho người cao niên tập trung vào các hoạt động cho phép bạn duy trì sự độc lập. Theo Hiệp hội các nhà trị liệu nghề nghiệp của Anh và Trường Chuyên viên Trị liệu Nghề nghiệp, các hoạt động cụ thể tập trung vào giúp bạn vượt qua các vấn đề về thể chất, tinh thần hoặc xã hội do khuyết tật hoặc lão hóa. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà trị liệu nghề nghiệp của bạn trước khi thực hiện bài tập.
Các bài tập thư giãn
Các chuyên viên trị liệu nghề nghiệp thường nhận được sự giới thiệu của các bác sĩ và các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ khác để điều trị những người cao niên bị các vấn đề về sức khoẻ tâm thần như lo lắng và căng thẳng. Theo các biên tập viên Ann Turner, Margaret Foster và Sybil E. Johnson trong cuốn sách, "Liệu pháp nghề nghiệp và các rối loạn chức năng cơ thể: Nguyên tắc, Kỹ năng và Thực hành", chuyên gia trị liệu nghề nghiệp có thể dạy các phương pháp thư giãn để giúp làm giảm các triệu chứng căng thẳng và lo lắng liên quan đến điều kiện tinh thần. Các phương pháp thư giãn cụ thể có thể bao gồm hình ảnh hướng dẫn hoặc thở sâu. Các bài tập thở sâu rất dễ thực hiện và có thể giúp làm giảm căng thẳng và căng thẳng. Để thực hiện một bài tập thở sâu, ngồi trên một chiếc ghế thoải mái và nhắm mắt lại. Đặt tay lên dạ dày của bạn và tập trung vào hơi thở của bạn, cố gắng để cho phép những suy nghĩ chảy ra khỏi tâm trí của bạn. Hít thở sâu, tạm dừng và sau đó thở ra từ từ. Thực hành phương pháp thở này bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng.
Các bài tập về bộ nhớ
Sự cố bộ nhớ có xu hướng là một vấn đề phổ biến đối với người cao niên. Các chuyên gia trị liệu nghề nghiệp có thể sử dụng nhiều kỹ thuật và trò chơi trí nhớ để giúp nâng cao khả năng nhớ những thứ nhất định, chẳng hạn như thói quen hàng ngày của bạn hoặc cách thực hiện các hoạt động nhất định, theo Hiệp hội các nhà trị liệu nghề nghiệp của Anh và trường Chuyên viên Trị liệu nghề nghiệp.Các nhà trị liệu nghề nghiệp có thể khuyên bạn nên đọc tạp chí, làm các câu đố ô chữ hoặc các dự án nghệ thuật và hàng thủ công cụ thể để giúp giải quyết các vấn đề về bộ nhớ. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại bài tập bộ nhớ trực tuyến và trong các sách tăng cường bộ nhớ cụ thể cho người cao niên.
