Bạn có thể không cần phải bổ sung đa sinh tố, đặc biệt nếu chế độ ăn uống của bạn có nhiều loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm. Nhưng nếu bạn cảm thấy rằng bạn phải, bạn có thể tranh luận về việc liệu có tốt hơn để có một chất bổ sung vitamin hữu cơ hoặc một chất tổng hợp. Trong trường hợp đó, nó thực sự đi xuống đến sở thích. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi thêm bất kỳ chế độ ăn uống bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.
Video trong ngày
Synthetic Vs. Organic
Vitamin tổng hợp được tạo ra bởi ai đó trong phòng thí nghiệm. Ngược lại, các vitamin hữu cơ có nguồn gốc từ thực phẩm và cũng đôi khi được gọi là tự nhiên. Báo chí Hoa Kỳ và Báo cáo Thế giới ghi nhận rằng tốt hơn là nên dùng các vitamin hữu cơ vì chúng đến từ thực phẩm.
ScienceLine tại Đại học California, Santa Barbara, tuy nhiên, báo cáo rằng dù vitamin có xuất xứ từ đâu, cơ thể bạn cũng sử dụng nó theo cách tương tự.
Thức ăn bổ sung từ thực phẩm
Mặc dù chất bổ sung vitamin rất an toàn miễn là bạn không nhận được quá nhiều, nếu bạn quan tâm đến việc các vitamin từ đâu, bạn có thể cân nhắc lấy chúng từ thực phẩm. Có nhiều chất dinh dưỡng trong thức ăn mà bạn không thể bỏ vào chai. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các lựa chọn thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc, protein và sữa, nên cung cấp cho bạn những gì cơ thể bạn cần, cộng thêm các lợi ích bổ sung của chất phytochemicals, chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.