Biểu diễn khiêu vũ aerobics là một cách hiệu quả để luyện tập tập luyện tim và đốt cháy chất béo. Với phong cách sống bận rộn, thường rất khó khăn để đưa nó đến phòng tập thể dục hoặc trung tâm giải trí cho các lớp học nhảy aerobic nhóm. Miễn là bạn có máy tính, bạn có thể thực hiện một video nhảy múa trực tuyến bất kể bạn ở đâu. Hầu hết các video đều miễn phí hoặc bạn có thể tải xuống chúng với chi phí tối thiểu.
Video trong ngày
Tập thể dục truyền hình
Bạn không cần một chiếc ti vi để xem và tham gia tập thể dục thể dục trên các bài tập aerobic khiêu vũ trực tuyến Hulu, chẳng hạn như các video tập luyện Slim Down Cardio Burn hoặc Explosive Cardio với Kendell Hogan. Tập thể dục nhịp điệu có độ dài miễn phí kéo dài khoảng 30 phút với Video Tập thể dục. Nếu bạn đang ở trong một kế hoạch hẹp, hãy thử tập luyện hiếu khí ngắn hơn như video tập luyện kéo dài 2: 15 phút Left Feet với Billy Blanks, Jr. từ Exercise TV để nghỉ ngơi sau một ngày bận rộn và làm cho máu chảy.
DanceToThis
Kiểm tra một cái gì đó khác nhau trên DanceToThis và tìm hiểu các chuyển động trực tuyến mới nhất. Từ popping đến salsa, trang web múa trực tuyến này không chỉ cho phép bạn theo dõi cùng với các hướng dẫn viên, nhưng dạy cho bạn các bước cơ bản trong Trường múa. Tài nguyên trực tuyến miễn phí này sẽ giải trí cho bạn hàng giờ khi bạn quyết định phong cách nào để thử đầu tiên.
YouTube
Bạn có thể tìm thấy nhiều bài tập aerobic nhảy trên YouTube, nhưng chất lượng không phải lúc nào cũng tốt nhất và bạn có thể dành nhiều thời gian để tìm một video luyện tập thích hợp. Một số hướng dẫn và huấn luyện viên thể dục nhịp điệu cho phép xuất bản loạt tập luyện khiêu vũ aerobic của họ trên YouTube, chẳng hạn như loạt Masala Bhangra Workout của Sarina Jain. Cùng theo những bài tập aerobic nhảy theo kiểu Bollywood, bao gồm các bước dựa trên sự kết hợp các điệu múa truyền thống từ Ấn Độ, cũng như các điệu múa thường thấy trong các bộ phim Bollywood của Ấn Độ. Hoặc, đưa kênh Julianne Hough bên trong của bạn và theo dõi chuyển động bí mật của "Dancing with the Star". Nếu Richard Simmons có phong cách của bạn nhiều hơn, hãy kiểm tra "Dance and Shout" của mình.
Truyền hình cáp trực tuyến
Nhiều nhà cung cấp dịch vụ truyền hình cáp, chẳng hạn như Comcast, cung cấp xem trực tuyến các chương trình và video mà bạn thường xem trên truyền hình cáp ở nhà. Khi bạn đang ở xa nhà, bạn có thể đăng nhập vào các dịch vụ như TV Xfinity của Comcast để tập luyện thể dục nhịp điệu trực tuyến như video "ABCs of Hip Hop".
