Các câu lạc bộ sức khoẻ, còn gọi là trung tâm thể dục hoặc các phòng tập thể dục, cung cấp các dịch vụ khác nhau để giúp các thành viên đạt được các mục tiêu về thể lực của mình. Tăng cường hoạt động thể chất của bạn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và bệnh đái tháo đường týp 2, trong số các nguy cơ sức khoẻ phổ biến khác. Câu lạc bộ sức khỏe là một cách hiệu quả để thêm nhiều vào thói quen của bạn. Tuy nhiên, bạn không phải đi đến phòng tập thể dục để hoạt động. Khi xem xét một câu lạc bộ sức khỏe, điều quan trọng là các tính năng có giá trị giá mà bạn phải trả.
Video trong ngày
Wellness
Mục tiêu cuối cùng của một phòng tập thể dục là giúp làm cho các thành viên khỏe mạnh hơn. Một số câu lạc bộ sức khoẻ yêu cầu các thành viên mới trải qua một cuộc đánh giá sức khoẻ. Bạn sẽ được cân nặng và một nhân viên sẽ đo lường thành phần chất béo cơ thể của bạn. Những thử nghiệm này không nên thay thế một cuộc kiểm tra sức khỏe thích hợp từ bác sĩ của bạn. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia một câu lạc bộ sức khoẻ, đặc biệt nếu bạn là người mới tập thể dục.
Nhiều loại Workouts
Không giống như phòng tập thể dục gia đình hoặc nhà ở phức tạp, câu lạc bộ chăm sóc sức khoẻ cung cấp nhiều loại khác nhau. Phòng tập thể dục cung cấp máy móc, trọng lượng miễn phí và cũng tổ chức các lớp học như kickboxing, yoga và khiêu vũ. Sự đa dạng giúp giảm sự nhàm chán, đó là một trong những lý do khiến mọi người bỏ tập thể dục. Câu lạc bộ sức khỏe cũng là cách để gặp gỡ những người khác có thể giúp bạn tiếp tục động viên. Đây là trường hợp đặc biệt nếu bạn tham gia các lớp học tập luyện. Một số phòng tập thể dục cung cấp dịch vụ giữ trẻ miễn phí cho các thành viên tập thể dục.
Đào tạo cá nhân
Hầu hết các câu lạc bộ sức khoẻ đều sử dụng các giảng viên cá nhân. Hãy nhớ rằng họ tính theo giờ, và rằng chi phí này là tách biệt với lệ phí hội viên câu lạc bộ chăm sóc cơ bản của bạn. Một số câu lạc bộ chăm sóc sức khỏe cho bạn một buổi học miễn phí với huấn luyện viên khi bạn tham gia. Các huấn luyện viên cá nhân giúp bạn tập luyện một cách an toàn ở mức độ tiếp theo. Đồng thời, bạn sẽ làm việc chăm chỉ hơn bao giờ hết. Một huấn luyện viên sẽ giúp bạn hướng dẫn bạn qua cả huấn luyện sức mạnh và luyện tập tim mạch. Bạn không phải đăng ký ngay với huấn luyện viên ngay khi tham gia một câu lạc bộ sức khoẻ, nhưng chỉ khi nào bạn cảm thấy cần phải tăng cường tập luyện theo hướng dẫn chuyên nghiệp. Chọn một giảng viên có chứng chỉ quốc gia được công nhận.
Những cân nhắc
