Béo phì, được định nghĩa là có chỉ số khối cơ thể, hoặc BMI, từ 30 trở lên, là một đại dịch nghiêm trọng và tốn kém. Mặc dù bệnh béo phì đã trở thành một mối quan tâm trên toàn quốc, Hoa Kỳ có tỷ lệ béo phì cao nhất của tất cả các quốc gia có thu nhập cao, trong số cả người lớn và trẻ em, trên thế giới
Video của Ngày
Một Dịch bệnh Rising
tỷ lệ béo phì vẫn tương đối ổn định kể từ năm 2003, con số này đã tăng hơn gấp đôi kể từ năm 1980. Tính đến năm 2012, hơn một phần ba, khoảng 36 phần trăm, là người béo phì ở Mỹ. Tạp chí Lancet ước tính rằng tỷ lệ bệnh dịch béo phì đang ở mức cao, gần một nửa số nam giới và phụ nữ Mỹ sẽ bị béo phì vào năm 2030. Các kích cỡ phần và kích thước thiên văn ngày càng gia tăng ở các nhà hàng là một phần của vấn đề. Công báo Harvard cũng đổ lỗi cho lối sống không ổn định, tăng ăn vặt, tiêu thụ thường xuyên đồ uống có đường và tiếp thị thực phẩm.
Thống kê
Bệnh béo phì ảnh hưởng đến một số dân tộc và chủng tộc nhất định hơn những người khác. Theo Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, tỷ lệ béo phì cao hơn ở người Mỹ gốc Tây Ban Nha, người Mỹ gốc Mêhicô và người Mỹ da đen. Trong số những nhóm chủng tộc này, phụ nữ da đen có tỷ lệ béo phì cao nhất - chiếm gần 59%. Tỷ lệ béo phì cũng khác nhau theo vị trí địa lý. Miền Trung Tây và Miền Nam Hoa Kỳ có tỉ lệ béo phì cao nhất, gần 30%, trong khi Tây Bắc và Tây Bắc có mức thấp nhất, khoảng 25%.
Tránh bẫy béo phì
Bạn có thể tránh bẫy béo phì hoặc bắt đầu đi đến con đường lành mạnh hơn bằng cách lựa chọn lối sống tốt hơn. Chọn thịt nạc, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt trên thực phẩm chế biến, ngũ cốc tinh chế, thực phẩm chiên và thức ăn nhanh. Chia sẻ bữa ăn tại các nhà hàng hoặc yêu cầu máy chủ của bạn đặt một thùng chứa đi ngay khi bạn nhận được thực phẩm và tiết kiệm một nửa cho bữa ăn tiếp theo. Thay đồ uống có đường của bạn bằng nước hoặc trà thảo dược không đường. Hạn chế thời gian dành cho đi văng và tham gia ít nhất 30 đến 60 phút tập thể dục ít nhất 5 ngày trong tuần.