Các mô tả về hạt hồ trăn là những âm thanh có nhiều chất dinh dưỡng và khoẻ mạnh về tim như các cụm từ bắt chước marketing, nhưng chúng được tìm thấy trong các tài liệu khoa học, một nghiên cứu được công bố trong "Các bài phê bình về dinh dưỡng" vào tháng 4 năm 2012. Cỏ hồ trăn có một nhược điểm: chúng có lượng calo cao. Nếu không, chúng cung cấp chất xơ và chất béo lành mạnh làm giảm cholesterol và cũng là một nguồn cung cấp protein và vitamin B-6 tốt.
Video trong ngày
Phần Trứng so với Calo
Một khẩu quả hồ trăn khoảng 1 ounce - khoảng 1/4 chén hoặc 49 hạt. Vì phần này chứa 161 calo, hãy chắc chắn để bao gồm nó như một phần của lượng calo hàng ngày thông thường của bạn. Nếu bạn thêm quả hồ trăn như một bữa ăn nhẹ trên đầu của chế độ ăn uống bình thường của bạn, lượng calo là đủ cao để góp phần tăng cân. Một bữa ăn một ounce chứa 8 gram tổng carbohydrate, 3 gram chất xơ và 6 gram protein. Bạn cũng sẽ nhận được 5 đến 8 phần trăm trợ cấp chế độ ăn uống đề nghị của bạn của magiê, kali, kẽm và vitamin E.
Sắt cho năng lượng và hệ thống miễn dịch
Một ounce quả hồ trăn có chứa ít hơn 1 miligram sắt, cung cấp 6 phần trăm phụ nữ và 14 phần trăm chế độ ăn uống được đề nghị của nam giới. Sắt trong hemoglobin trong các tế bào hồng cầu của bạn, cung cấp oxy trong cơ thể của bạn. Ở dạng myoglobin, sắt chứa oxy trong cơ của bạn để bạn có thể cung cấp sẵn khi hoạt động của bạn tăng lên.Nó cũng giúp sản xuất năng lượng và tổng hợp chất chống oxy hoá. Theo Viện Linus Pauling, nếu không có đủ sắt, hệ miễn dịch của bạn không thể hoạt động ở mức tối ưu.