Có lẽ bạn đã nghe lời khuyên của người hiền để ngăn chặn và ngửi thấy hoa hồng, nhưng có lẽ bạn cũng nên dừng lại và ăn hoa hồng. Nhiều loại hoa được ăn được và cung cấp một sự giàu có của các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sức khỏe tốt. Không ngẫu nhiên bật hoa vào miệng của bạn, tuy nhiên, bởi vì một số loại hoa, chẳng hạn như foxglove và crocus, là độc hại. Tìm kiếm hoa ăn an toàn là một cách tốt để tăng lượng chất dinh dưỡng nhất định, cũng như thêm một giọt nước mắt vào bữa ăn của bạn.
Video trong ngày
VIVs: Vitamin rất quan trọng
Hầu hết các loại hoa ăn được cung cấp vitamin C, một chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Chẳng hạn một chén rau húng, cung cấp 31. 2 miligam vitamin C, khoảng 42% trong số 75 miligam mà phụ nữ cần mỗi ngày và 35% trong số 90 miligrams người đàn ông yêu cầu hàng ngày. Nasturtiums là một nguồn hoa của vitamin C, và có chứa vitamin C gấp 10 lần so với rau diếp, theo tờ "Vineyard Gazette". Nasturtiums cũng cung cấp một lượng nhỏ vitamin D. Một chén hoa bí ngô cung cấp 643 đơn vị quốc tế của vitamin A, chất dinh dưỡng thiết yếu cho đôi mắt khỏe mạnh. Số lượng này bằng 28 phần trăm của 2, 300 IU phụ nữ vitamin A cần hàng ngày và 21 phần trăm trong số 3 000 người đàn ông IU yêu cầu mỗi ngày. Các cánh hoa hồng cung cấp một lượng nhỏ vitamin E, và hoa oải hương là một nguồn vitamin A khác, theo tạp chí "The Mindful Word".
Hoa ăn được trong chế độ ăn kiêng của bạn
Cần phải xác định chính xác hoa trước khi bạn ăn chúng Ăn hoa quả ăn của bạn là một cách để đảm bảo sự an toàn của bạn Luôn luôn tìm từ "ăn được" trên bao bì, cho thấy hoa là an toàn để ăn Giới thiệu hoa mới cho bạn chế độ ăn uống với số lượng nhỏ để chắc chắn rằng chúng không gây phản ứng dị ứng hoặc đau dạ dày, và luôn luôn chọn hoa không được điều trị bằng thuốc trừ sâu Thêm hoa ăn được để ném salad xanh hoặc lớp chúng vào trong bánh sandwich Bảo quản các cánh hoa có thể ăn được trong dầu và dấm hoặc sơn chúng bằng một cái chén trắng trứng, rắc chúng đường và để trong hộp kín.
