Hệ thống xương của bạn là khuôn khổ mà cơ thể bạn phụ thuộc để duy trì hình dạng, để bảo vệ các cơ quan và tạo ra chuyển động - các cơ không thể hoạt động nếu chúng không bị buộc chặt vào xương. Để phục vụ chức năng của nó, hệ thống xương cần một số chất dinh dưỡng, bao gồm các phân tử cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất.
Video trong ngày
Các ô của hệ thống xương
Một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với chức năng của hệ thống xương là canxi; nó phục vụ như một trong những nguyên liệu chính cho muối mà tế bào của bạn sử dụng để xây dựng xương. Đáng kỳ lạ, trong khi canxi rất quan trọng đối với chức năng xương, cơ thể của bạn thực sự cần canxi trong dòng máu bên cạnh canxi trong xương, và điều chỉnh lượng canxi trong máu hơn xương canxi. Theo bác sĩ Lauralee Sherwood, trong cuốn sách "Sinh lý học Con người" của mình, xương đóng vai trò như một kho lưu trữ canxi trong máu, vì thế có thể lấy canxi ra khỏi xương nếu lượng canxi trong máu ngã, và vì mất canxi làm yếu xương, điều rất quan trọng là hệ thống xương của bạn luôn có nhiều canxi. Đây là lý do tại sao bạn cần canxi trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn cũng cần vitamin D. Giải thích về Dr. Reginald Garrett và Charles Grisham trong cuốn sách "Biochemistry" của họ, vitamin D giúp bạn di chuyển canxi trong máu vào máu để hấp thu bởi xương - không có vitamin D, xương của bạn trở nên rất yếu.
Các chất dinh dưỡng khác
Các tế bào hệ xương cũng cần các chất dinh dưỡng khác, bao gồm vitamin C, tế bào sử dụng để sản sinh sụn, một thành phần quan trọng của hệ thống xương.Hơn nữa, tuy nhiên, các tế bào tiền thân của máu nằm trong tủy xương cần sắt để xây dựng các tế bào hồng cầu. Mặc dù các tế bào máu dường như không phải là một phần của hệ thống xương, các tế bào mà chúng đến từ. Sherwood giải thích, nếu không có đủ chất sắt, các tế bào tủy xương của bạn không thể tạo ra các tế bào hồng cầu, có thể dẫn đến thiếu máu.