Power Crunch là một thanh chất lượng cao được sản xuất bởi BioNutritional Research Group. Không giống như các thanh dinh dưỡng khác, thường là nhai, Power Crunch là một bánh kẹo chứa đầy bánh mỳ không chỉ giàu protein mà nó còn ít carbohydrate. Biết được thông tin dinh dưỡng cho thanh này có thể giúp bạn xác định nó phù hợp với kế hoạch ăn uống của bạn như thế nào.
Video trong ngày
Loại
Năng lượng và Carbohydrate
Năng lượng trong một thanh Power Crunch dao động từ 195 đến 205 calo. Cookies and Creme và French Vanilla Creme có chứa ít calo nhất, với 195 calo mỗi loại, trong khi đó Wild Berry Creme có hàm lượng cao nhất, với 205 calo. Cho dù cố gắng để duy trì, mất hoặc tăng cân, điều quan trọng là theo dõi số lượng calo bạn tiêu thụ mỗi ngày. Bạn cần bao nhiêu phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của bạn, và có thể dao động từ 1, 600 calo mỗi ngày cho phụ nữ không hoạt động đến 3, 200 calo một ngày cho những người đàn ông hoạt động. Một thanh điện Crunch cũng có chứa 10 gram carbohydrate. Đối với một chế độ ăn uống cân bằng, bạn sẽ nhận được 45 đến 65 phần trăm calo của bạn từ carbohydrate.
Protein
Thành phần protein của thanh Crunch Power dao động từ 13 gram trong bánh quy Peanut Butter Fudge và Peanut Butter Creme đến 15 gram trong Cookies and Creme và French Vanilla Creme cookies. Các thanh Power Crunch sử dụng một loại protein whey duy nhất được gọi là "hydrolyzed whey protein", được thiết kế để cải thiện sự hấp thu protein trong cơ thể, theo trang web powercrunch. Cho dù bạn đang cố gắng để đạt được cơ bắp hoặc duy trì khối lượng cơ thể của bạn, bạn sẽ có được 10 đến 35 phần trăm calo của bạn từ protein cho một chế độ ăn uống lành mạnh.
Chất béo
Một thanh năng lượng Crunch chứa 11 đến 12 gram chất béo tổng số, và 4 đến 5 gram chất béo bão hòa. Khoảng 50 phần trăm calo trong một thanh Power Crunch xuất phát từ mỡ với 20 phần trăm calo từ chất béo no. Bạn nên hạn chế lượng chất béo hàng ngày lên 20 đến 35 phần trăm tổng lượng calo của bạn với chất béo bão hòa ở dưới 10 phần trăm calo. Ăn nhiều chất béo no có thể làm tăng mức cholesterol trong máu và nguy cơ mắc bệnh tim.
