Trái cây gai dầu là hạt giống cây gai dầu, và nhiều nhà thảo mộc và người đề xuất của y học tự nhiên và chữa bệnh tự nhiên tin rằng các hạt có một loạt các lợi ích sức khỏe đáng kể. Mặc dù chúng không có sẵn bên ngoài các cửa hàng thực phẩm tự nhiên, trái cây gai dầu có một cấu hình dinh dưỡng sao và nhiều chất lượng tốt cho sức khoẻ.
Video trong ngày
Lợi ích
Lợi ích sức khoẻ của trái cây bằng cây gai dầu không được chứng minh thông qua các nghiên cứu khoa học khả thi. Nhiều người tiêu dùng thường xuyên ăn trái cây gai dầu đã báo cáo cải thiện sức khoẻ, nhưng những ảnh hưởng này không liên quan trực tiếp đến những gì họ ăn. Theo EnviroHealthTech. com, trái cây gai dầu có thể cải thiện tuần hoàn, giảm chứng viêm, giảm nhẹ các bệnh mạn tính, giảm nguy cơ ung thư và kiểm soát nồng độ cholesterol.
Dinh dưỡng
GreatHealth. org nói rằng 1/4 chén trái cây có gai có khoảng 15g protein, 2. chất xơ 5g, 4. carbohydrate 5g và chất béo 15g, trong đó 2g là no. Hạt không chứa cholesterol, không chứa đường và thích hợp cho những người bị dị ứng hoặc nhạy cảm với các loại hạt, gluten hoặc lactose.
Một phần tư cốc cây gai dầu có khoảng 240 calo. Mặc dù số lượng này cao cho một loại thực phẩm thường được sử dụng như đồ trang trí hoặc đồ gia vị, trái cây bằng cây gai dầu có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giàu calo, chẳng hạn như axit amin, axit béo omega-3 và axit béo omega-6.
Sử dụng
Trái cây bằng cây gai dầu có thể được sử dụng như mầm lúa mì hoặc bột hạt lanh và được rắc lên ngũ cốc nóng hoặc lạnh, granola, sữa chua hoặc sữa chua. HempHearts. com gợi ý kết hợp hạt giống với các loại rau xơ như rau bina, cà rốt, cần tây, đậu hoặc giáp và tránh tinh bột để chống các vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn. Vì chúng chứa một lượng lớn protein cho mỗi khẩu phần, trái cây bằng cây gai dầu cũng có thể được sử dụng như một chất thay thế thịt hoặc là một chất bổ sung protein cao cho chế độ ăn chay hay thuần chay.
Những cân nhắc
