xương sống của bạn có chứa một vài xương, hoặc đốt sống, được nối bằng các đĩa đệm tủy sống làm bằng sụn. Cả hai đốt xương sống và cột sống đều bao quanh và bảo vệ tủy sống, một phần của hệ thống thần kinh cho phép giao tiếp giữa não và phần còn lại của cơ thể. Chấn thương đĩa cột sống có thể dẫn đến đau đớn và khó chịu, và có thể dẫn đến tổn thương thần kinh cột sống vĩnh viễn nếu không được điều trị. Mặc dù dinh dưỡng duy nhất có thể không chứng minh đủ để chữa lành một đĩa đệm cột sống bị tổn thương, các chất dinh dưỡng trong thức ăn mà bạn ăn có thể góp phần vào việc chữa bệnh cột sống.
Video của Ngày
Vitamin C
Một chất dinh dưỡng quan trọng cho việc chữa lành các tủy sống là vitamin C. Các mô làm thành các đĩa sống của bạn - sụn và các mô liên kết khác - tất cả chứa collagen protein. Kết quả là cơ thể bạn phải tạo ra collagen mới như là một phần của quá trình chữa lành các mô của tủy sống. Theo Viện Linus Pauling thuộc Đại học Oregon State, để tổng hợp collagen, các tế bào của bạn cần vitamin C. Nhiều trái cây cung cấp một nguồn dinh dưỡng này, do đó, tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây có thể giúp thúc đẩy việc chữa bệnh cột sống.
Một chất dinh dưỡng khác có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của tổn thương tủy sống là các axit béo omega-3. Thông thường, các vết thương ở đĩa như đĩa đệm thoát vị dẫn đến sự khó chịu do viêm tăng lên xung quanh chỗ chấn thương. Các mô tủy sống lệch ra gây kích ứng các mô xung quanh, dẫn đến sự giải phóng các yếu tố viêm, sưng và đau. Theo Viện Y tế Đại học Maryland, các axit béo omega-3 giúp kiểm soát mức độ viêm trong cơ thể và có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của đĩa đệm thoát vị. Nếu bạn bị viêm tuỷ, tham khảo ý kiến bác sĩ về lợi ích tiềm năng của việc bổ sung axit béo omega-3, hoặc bao gồm cá và hạt lanh trong chế độ ăn uống của bạn.
Những cân nhắc