Sự biến màu của da, được định nghĩa là bất kỳ sự thay đổi nào về màu sắc tự nhiên của da, có thể xảy ra vì nhiều lý do. Da có thể trở nên nhẹ hơn hoặc tối hơn hoặc có thể đạt được một màu đỏ, cam, vàng, xanh hoặc xanh lá cây. Các hình thức phổ biến nhất của sự đổi màu da là melasma, đốm tối trên khuôn mặt. Một số thay đổi về màu da là do thay đổi dinh dưỡng, trong khi một số khác có thể được điều trị thông qua những thay đổi trong chế độ ăn uống.
Video trong ngày
Sự thiếu hụt
Mặc dù các bệnh hoặc sự mất cân bằng hormone gây ra một số trường hợp đổi màu da, một số chất dinh dưỡng thiếu trong chế độ ăn có thể là một yếu tố. Sự thiếu hụt axit folic hoặc axit amin PABA có thể dẫn đến sạm da, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai hoặc khi phụ nữ dùng thuốc ngừa thai. Loại thay đổi màu da này thường là tạm thời và có thể được giảm bằng cách tăng tiêu thụ các chất dinh dưỡng thiếu.
Quá liều
Quá nhiều đồng trong chế độ ăn có thể gây đổi màu da vì nó làm tăng sản xuất melanin. Đây là một tình trạng hiếm hoi, vì hầu hết mọi người không tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng này, nhưng đôi khi nó xảy ra.
Một sự thay đổi tạm thời về màu da có thể là kết quả của quá liều beta carotene, một loại vitamin A. Chất dinh dưỡng này có thể làm cho da trở nên màu cam hoặc đỏ khi uống quá mức. Không cần điều trị cho loại thay đổi màu này, vì nó sẽ tự biến mất trong vòng vài giờ
Chế độ ăn uống
Trong một số trường hợp, có thể điều trị thay đổi màu da bằng cách sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng và thay đổi chế độ ăn uống. Bổ sung axit folic vào khẩu phần ăn thường giúp làm giảm sự đổi màu của da. Chất dinh dưỡng này có thể tìm thấy trong lá xanh, hạt, gan và ngũ cốc nguyên hạt cũng như trong hình thức bổ sung. Các axit amin PABA là một phương thuốc bổ sung dinh dưỡng để thử thay đổi màu da. Trái cây tươi, rau, nấm, nấm men và mật đường là nguồn tốt của PABA.
Các loại thảo mộc và gia vị
Việc thêm một số thảo mộc và gia vị vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp làm giảm sự đổi màu của da. Bồ công anh và cải xoong có thể được thêm vào salad để tăng thêm axit folic và cung cấp các chất chống oxy hóa và thành phần phytochemical bảo vệ làn da tăng cường và bảo vệ da.
