White Castle là một chuỗi thức ăn nhanh đã được vận hành từ năm 1921. Theo White Castle, chuỗi là người đầu tiên bán được 1 tỷ bánh mì kẹp thịt. Lâu đài trắng được biết đến với những chiếc bánh mì kẹp thịt nhỏ, có thể có lượng calo cao nếu bạn tiêu thụ một số trong một lần ngồi. Giống như bánh hamburger thường, bánh hamburger của Trắng Castle được làm bằng thịt bò xay, giàu chất béo, protein và calo.
Video trong ngày
Nội dung của Calorie
Một bánh hamburger của Trắng nhất chứa 140 calo. Số tiền này là 7 phần trăm của lượng hàng ngày khuyến cáo hàng ngày của 2.000 calo. Bánh Hamburger trắng cũng được bán trong "Crave Cases" có chứa 30 thanh trượt; mỗi Case của Crave chứa 4200 calo, gấp đôi khẩu phần được đề nghị hàng ngày. Dữ liệu chi phí calo của Mayo Clinic chỉ ra rằng bạn có thể đốt hết 140 calo trong chiếc bánh mì kẹp thịt này thông qua ít hơn 60 phút đi bộ với tốc độ 2 mph.
Chất béo
Mặc dù có lượng calo tương đối thấp, bánh hamburger của White Castle có hàm lượng chất béo cao, với 7g / burger. Trong chất béo này, 3g đến từ chất béo bão hòa, trong khi. 5 g đến từ chất béo trans. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên hạn chế ăn vào chất béo bão hòa và trans, vì chúng có thể có những tác động tiêu cực lên mức cholesterol của bạn. Hiệp hội đề nghị tiêu thụ từ 25 đến 35 phần trăm lượng calo của bạn từ tổng lượng chất béo, ít hơn 7 phần trăm calo từ chất béo bão hòa và ít hơn 1 phần trăm từ chất béo chuyển vị.
Carbohydrate
Bánh mì kẹp thịt trắng có ít carbohydrate, chỉ với 11g carbohydrate mỗi burger. Mỗi burger cung cấp 2 g chất xơ, một chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy cảm giác sung mãn. Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng của các Học viện Quốc gia cho biết tiêu thụ ít nhất 130 g carbohydrate mỗi ngày. Hội đồng quản trị đề nghị tiêu thụ 25 g chất xơ mỗi ngày nếu bạn là phụ nữ, và 38 g chất xơ mỗi ngày nếu bạn là nam giới.
Protein
Bánh mỳ trắng Castle rất nhỏ, do đó chúng không cung cấp nhiều protein. Mỗi bánh hamburger Castle trắng chứa 6 g protein. Đây là cùng một lượng protein được cung cấp bởi một quả trứng. Theo Trường Y tế Công cộng Harvard, tiêu thụ từ 20 đến 25 phần trăm tổng lượng calo từ protein có thể có lợi cho sức khoẻ.
Vitamin và khoáng chất
Bánh mỳ trắng Castle không giàu vitamin và khoáng chất, nhưng chúng cung cấp lượng nhỏ các chất dinh dưỡng nhất định. Mỗi bánh hamburger White Castle cung cấp 4 phần trăm lượng chất sắt được khuyên hàng ngày và 2 phần trăm lượng canxi cần thiết hàng ngày.
