Một bữa ăn nhanh, thuận tiện, gà quay có thể ăn ngay trên xương, nhưng bạn có thể thêm thịt vào một loạt các công thức nấu ăn khác như súp, ớt và tacos. Rotisserie chicken là một nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng, nhưng nó cũng chứa một lượng natri đáng kể, cũng như chất béo và cholesterol, tùy thuộc vào phần thịt gà bạn ăn.
Video trong ngày
Một phần 3-ounces thịt vại rotisserie có chứa 122 calo và 3 gram chất béo, trong đó ít hơn 1 gram bão hòa. Cùng một phần thịt vú có 73 miligam cholesterol. Đùi gà có chứa 183 calo và 10 2 gam chất béo, trong đó có 2,6 gam được bão hòa. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, có nghĩa là 17% giới hạn chất béo bão hòa hàng ngày của bạn là 15 gram hoặc ít hơn trong chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Theo AHA, phục vụ thịt đùi cũng chứa 122 miligam cholesterol, khoảng 40% trong số 300 miligam cholesterol mà bạn nên hạn chế trong mỗi ngày.
Protein là chất dinh dưỡng quan trọng cung cấp năng lượng cho cơ thể và giữ cho cơ và tế bào khỏe mạnh. Ba ounces cung cấp thịt vượn cáo của rotiger cung cấp 23,8 gram protein, 52% trong số 46 gram protein mà phụ nữ cần mỗi ngày và 43% trong số 56 gram mà nam giới cần mỗi ngày. Một cái đùi rotisserie chứa 22,9 gram protein.
Ăn gà quay gà
gà quay là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, nhưng nó cũng chứa một lượng natri cao. Ba ounces thịt vú thịt rotisserie chứa 279 miligam natri, tức 19% giới hạn hàng ngày, 500 milligram được khuyến cáo bởi AHA. Một phần 3-ounces thịt nướng thịt quay với 318 miligam natri. Vì hàm lượng natri cao này, bạn nên hạn chế lượng gà quay mà bạn tiêu thụ. Gà tươi nấu nướng hoặc nướng tại nhà cung cấp chất dinh dưỡng tương tự như gà quay, nhưng nó có lượng sodium thấp hơn nhiều. Ăn một chế độ ăn ít natri làm giảm nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim và đột qu..