Bánh nướng xào là món ăn vặt Trung Quốc gồm một loại bột nhão chứa đầy rau, bọc và chiên. Theo trang web Cultural China, lần đầu tiên họ xuất hiện trong văn hóa Trung Quốc trong thời nhà Tần. Hầu hết các chả giò đều được ăn như một món khai vị. Biết thông tin dinh dưỡng của một cuộn lò xo có thể giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống để cân bằng lượng thức ăn.
Video trong ngày
Chất béo
Hầu hết các giò chả rau đều chứa từ 3 đến 5 g chất béo tổng số và từ 0,5 đến 1,0g chất béo no. Uống nhiều chất béo và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ bị cholesterol và bệnh tim cao. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên giới hạn lượng chất béo hàng ngày của bạn lên 25 đến 35 phần trăm calo, và chất béo bão hòa ít hơn 7 phần trăm calo.
Carbohydrate
Lượng carbohydrate trong một cuộn rau có thể dao động từ 8,5 đến 13 g. Carbohydrate trong thực phẩm là nguồn năng lượng sơ cấp và ưu tiên của cơ thể. Chế độ ăn uống cân bằng nên chứa từ 45 đến 65% lượng calo từ carbohydrate. Trên chế độ ăn kiêng 2 000 calo, lượng carbohydrate hàng ngày của bạn nên từ 225 đến 325 g / ngày. Trứng chay rau có chứa một số chất xơ, khoảng 1 đến 3 g / khẩu phần. Phụ nữ khỏe mạnh cần 21 đến 25 g chất xơ mỗi ngày, và đàn ông khỏe mạnh cần từ 30 đến 38 g chất xơ mỗi ngày.Protein
Rau quả mùa xuân không phải là một nguồn protein quan trọng. Một cuộn mùa xuân chứa 2 g protein. Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bạn sẽ có thể đáp ứng đủ nhu cầu protein hàng ngày của bạn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, phần lớn người Mỹ nhận được nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của họ. Một chế độ ăn uống cân bằng nên chứa từ 10 đến 35 phần trăm calo từ protein.Natri
Hàm lượng natri của một cuộn rau có thể dao động từ 135 đến 290 mg. Uống nhiều natri sẽ làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên bạn nên hạn chế lượng muối ăn hàng ngày dưới 1, 500 mg mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khoẻ của tim.
