Post Raisin Bran, một loại ngũ cốc ăn sáng có bánh mỳ hạt nhân và cám lúa mì có chút ngọt, giòn, cung cấp 32 phần trăm giá trị hàng ngày chất xơ trên mỗi khẩu phần. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống dành cho người Mỹ năm 2005, lượng chất xơ khuyến cáo cho người lớn là 14g / 1 000 calo. Hãy ghi nhớ, khi bạn đọc nhãn thông tin dinh dưỡng, mỗi 4 g đường, bằng một muỗng cà phê., tương đương 16 calo.
Video của Ngày
Bran
Một hạt lúa mì bao gồm nội nhũ, mầm và cám. Theo John Kirschmann, tác giả cuốn Lịch sử dinh dưỡng, cám khoảng 14% hạt nhân và chứa 73% pyridoxin, 50% acid pantothenic, 42% riboflavin, 33% thiamin và 19% protein. Cám là vỏ bên ngoài của hạt lúa mỳ. Bởi vì Post Raisin Bran chứa lúa mì và lúa mỳ, ngũ cốc này cung cấp chất xơ hòa tan cũng như không hòa tan.
Sự kiện Dinh dưỡng
Một chén Raisin Bran có 190 calo. Nhóm ngũ cốc này cũng có 1 g chất béo, không có cholesterol, 250 mg natri, 320 mg kali, 46 g carbohydrate với 8 g chất xơ, 19g đường, 19g carbohydrate khác và 5g protein. Hãy nhớ rằng ngũ cốc có thêm trái cây có hàm lượng đường cao hơn, như đường fructose hoặc trái cây, cũng phải được xem xét. Để so sánh, Bran Flakes Post, một loại ngũ cốc giống như Raisin Bran, nhưng không có nho khô, có 5 g đường cho mỗi khẩu phần ¾ cup.
Thành phần
Đăng Raisin Bran chứa lúa mì nguyên hạt, nho khô, cám lúa mì, đường, bột mì, bột lúa mạch và muối malted. Loại ngũ cốc này không có thêm màu sắc, hương vị hoặc chất bảo quản. Post cho phép Sun-Maid California nho khô trong mỗi hộp ngũ cốc Raisin Bran.
