Thực phẩm Trung Quốc là một món ăn dân tộc nổi tiếng ở Hoa Kỳ, và sự nhấn mạnh vào rau và hạn chế sử dụng các loại thịt có chất béo cao có thể làm cho nó trở thành một trong những lựa chọn lành mạnh nhất. Tuy nhiên, một số món ăn của Trung Quốc, chẳng hạn như mu shu chicken, có thể có nhiều calo, natri và chất béo. Biết được thông tin dinh dưỡng cho gà mu shu có thể giúp bạn thực hiện các điều chỉnh lượng của bạn để ở trong mục tiêu chế độ ăn kiêng của bạn.
Video trong ngày
Mu Shu Chicken
Mu shu chicken là món ăn gồm có gà và rau. Thay vì cơm, thịt gà mu shu được phục vụ với những gói bánh tráng mỏng mà bạn dùng để quấn thịt và rau và ăn như một loại taco mềm.
Carbohydrate
Mu shu gà có hàm lượng carbohydrate cao nhưng là một nguồn chất xơ tốt. Một khẩu phần chứa 55 đến 111 gram carbohydrate và 6 gram chất xơ. Trên chế độ ăn 2,000 calo, bạn cần 300 gram carbohydrate và 25 gam chất xơ mỗi ngày. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, Chất xơ là một chất dinh dưỡng thiếu trong hầu hết các chế độ dinh dưỡng. Chất xơ giúp kiểm soát đói, ngăn táo bón và có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách giúp giảm mức cholesterol trong máu.Protein
Một phần của gà mu shu chứa hơn 100 phần trăm nhu cầu protein hàng ngày của bạn, với 62 đến 63 gram mỗi khẩu phần. Phụ nữ trưởng thành cần 46 gram protein mỗi ngày, và đàn ông cần 56 gram mỗi ngày.
Hàm lượng natri
Sự suy giảm lớn nhất của thực phẩm Trung Quốc là hàm lượng natri. Một phần của gà mu shu chứa 4, 350 miligam natri, hoặc gần hai ngày có chứa natri. Uống nhiều natri sẽ khiến cơ thể bạn lưu giữ chất lỏng, có thể làm căng tim và tăng huyết áp. Theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ, một chế độ ăn uống lành mạnh nên hạn chế lượng natri hàng ngày xuống dưới 2, 300 miligam mỗi ngày, hoặc 1, 500 miligam nếu bạn bị bệnh huyết áp cao hoặc bệnh tim.
