Không có gì giống như mùi vị ngọt ngào, kem của bánh kẹo vanilla kiểu cổ. Thường được thực hiện bằng cách trộn kem và sữa để nếm, sữa chua chứa một cú đấm cao calorie, nhưng được lấy lại từ trạng thái thức ăn vặt bằng lượng protein và canxi cung cấp. Thêm 1/2 muỗng cà phê. của chiết xuất vani, theo khuyến cáo của Mạng Lưới Thực Phẩm, không chỉ bổ sung thêm hương vị mà còn có lợi cho sức khoẻ; hương vị là một chất chống oxy hóa mạnh. Một milkshake - nếu dành riêng cho một điều trị trong những dịp đặc biệt - có thể là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh.
Video trong ngày
Khái niệm cơ bản
Một 16-oz. milkshake cung cấp 509 calo, và chứa 17. 54 g protein: khoảng cùng một lượng như trong trứng lớn trứng. Nó cũng chứa 13,77 g chất béo - khoảng 20 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày được đề nghị - và 80,66 g carbohydrate, khoảng một phần ba khẩu phần gợi ý trong ngày. Một quả óc chó 16 oz cũng chứa 55 mg cholesterol.
Khoáng sản
Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA, một loại 16 oz. milkshake cung cấp một lượng canxi tuyệt vời 663 mg, cần thiết để giúp kiểm soát huyết áp và xây dựng xương và răng chắc khỏe. Canxi có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng và sỏi thận; nó cũng có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt là xung quanh bụng. Một milkshake cũng là một nguồn phốt pho - rất cần thiết cho việc tạo ra hormone tuyến giáp - chứa 523 mg trong 16 oz. phục vụ.
Một milkshake là một chất chống oxy hóa vitamin A tốt, với 414 đơn vị quốc tế (IU) của USDA - khoảng 20% giá trị hàng ngày được đề nghị - mỗi 16 oz. phục vụ. Vitamin A giúp điều hòa hệ thống miễn dịch và đóng một vai trò quan trọng trong thị lực, sự phát triển xương và sự phân chia tế bào. Loại vitamin A được tìm thấy trong sữa và kem được hấp thụ dưới dạng retinol, một trong những dạng sử dụng được nhiều nhất. Một milkshake cũng là một nguồn tốt của vitamin D, một vitamin tan trong chất béo mà kích thích hấp thu canxi trong đường tiêu hóa. USDA liệt kê 16 oz. phục vụ như chứa 218 IU, khoảng một nửa giá trị hàng ngày được đề nghị.
Vanilla
