Thị trường thực phẩm nguyên chất Thịt quả được làm từ vỏ tart trước nướng, sữa chanh sẵn có và các loại trái cây. Mặc dù hơi khác với một công thức nấu ăn trái cây truyền thống, nhưng cũng không kém phần quan trọng. Giá trị dinh dưỡng của trái cây ăn quả thay đổi theo các loại vỏ, bánh pudding hoặc trái cây trám, và kích thước phần và thường có nhiều chất béo, đường, và calo. Bạn có thể điều chỉnh các thành phần trong quả tart để làm cho nó hơi khỏe mạnh.
Video của Ngày
Whole Foods Fruit Tart
Theo công thức của Whole Foods cho một loại táo tươi, tart được lắp ráp dễ dàng bằng cách sử dụng các thành phần được làm sẵn, tiêu chuẩn hóa thành phần điền và vỏ. Nếu bạn chọn trái cây khác nhau để làm lớp kem chua, thì bạn có thể ảnh hưởng đến hàm lượng vitamin và khoáng chất nhưng không ảnh hưởng đến hàm lượng chất béo. Trang web Whole Foods Market báo cáo rằng một miếng có chứa 620 calo, trong số này có 400 mỡ; 44g chất béo tổng số, 27g trong đó bão hòa; 46g carbohydrate, 4g chất xơ, 34g đường, và 12g protein. Mặc dù sự hấp dẫn của một trái cây quả tart, tart là rất cao trong calo và chất béo.
Quả hoa quả truyền thống
Một công thức nấu ăn truyền thống cho thấy nhiều lý do cho lượng calo và chất béo cao., vì nó bao gồm một bột tart được làm bằng bột mì, trứng, bơ và đường; bánh kem làm bằng sữa, lòng đỏ trứng, đường, bột bắp, vanilla, và rượu mùi; một loại trái cây; và một men men. Các thành phần này thêm vào kết quả là một món tráng miệng cao calorie, ngọt, kem với đủ trái cây để làm cho nó có vẻ như là một lựa chọn lành mạnh hơn bánh sô cô la.
Làm cho toàn bộ thực phẩm Trái cây Táo hơn
Vì công thức nấu ăn là một phần nên tự chế biến, bạn có thể trao đổi vỏ bánh tart cho vỏ bánh không có mùi hoặc giảm vỏ chất béo graham để giảm lượng chất béo trong công thức. Tráng miệng chanh và thay thế bánh pudding chanh chất béo hoặc bánh pudding vani pha trộn ngay để giảm phần còn lại của mỡ. Trang web Ăn uống cho thấy bạn cũng có thể sử dụng sữa chua có hương vị thay vì kem bánh ngọt. Khi bạn lớp quả trên tart, hãy hào phóng, bởi vì quả là tự nhiên ngọt và không có chất béo.
