Thực phẩm Mexico là món ăn phổ biến cho ăn uống ngoài trời. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nhiều sản phẩm trong thực đơn của một nhà hàng Mexico chứa lượng natri và chất béo bão hòa cao. Bạn vẫn có thể ăn ở nhà hàng Mêhicô yêu thích của bạn nếu bạn biết những món ăn nào sẽ có những lựa chọn lành mạnh hơn.
Video trong ngày
Khai vị
Nhiều nhà hàng Mexico ngồi ăn uống phục vụ các loại bánh tortilla và salsa như một món khai vị miễn phí trước bữa ăn của bạn. Nếu quan tâm đến chất béo và calo, yêu cầu máy chủ của bạn giữ các chip và salsa. Một giỏ khoai tây chiên và salsa ở On the Border chứa 430 calo, 22g chất béo, 4g chất béo bão hòa, 52g carbohydrate, 5g protein, 5g chất xơ và 460mg natri. Một sự lựa chọn ngon miệng hơn sẽ là một bát súp. Bát chiên giòn gà tại nhà hàng Tex Mex của Chevy chứa 280 calo, 16g chất béo, 9g chất béo bão hòa, 1, 050 mg natri, 28g carbohydrate, 3g chất xơ và 8g protein. Một salad bên cũng làm cho một sự lựa chọn món ăn ngon lành mạnh, nhưng thay vì sử dụng một salad calorie điển hình, chất béo cao mặc quần áo, yêu cầu một bên salsa.
Tacos có thể lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho Mexico nếu bạn bổ sung chúng với các lựa chọn lành mạnh. Một con gà mềm la carte ở On the Border có 270 calo, 11g chất béo, 5g chất béo bão hòa, 24g carbohydrate, 20g protein, 2g chất xơ và 880 mg natri. Chevy carnitas crispy taco chứa 270 calo, 12g chất béo, 4g chất béo bão hòa, 230 mg natri, 27g carbohydrate, 3g chất xơ và 16g protein.
FajitasFajitas được nạp với thịt nướng và rau cải và cũng có thể lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho Mexico, chỉ cần bỏ qua kem chua.Thịt gà và thịt bò bít tết tại Chevy's tạo ra sự lựa chọn tốt cho calorie, với 410 calo, 18g chất béo, 7g chất béo bão hòa, 530 mg natri, 13g carbohydrate, 3g chất xơ và 47g của protein. Don Pablo của tôm fajita và enchilada combo cũng làm cho một sự lựa chọn calo thấp, với 585 calo, 52 g chất béo tổng số, 16 g chất béo bão hòa, 23 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 11g protein và 2, 629 mg của natri.
Những cân nhắc
