Mặc dù có sự giàu có của sách giảm cân, sản phẩm, bổ sung và thực phẩm trên thị trường, một điều đúng với tất cả các phương pháp tiếp cận giảm cân thành công: Người ăn chay ăn ít calo hơn ông bỏng. Một cân chất béo bao gồm 3, 500 calo, vì vậy người ăn kiêng tiêu thụ 500 calo mỗi ngày ít hơn cơ thể họ sẽ bị mất khoảng 1 lb mỗi tuần. Nutrisystem và Weight Watchers là hai chương trình giảm cân giúp cải thiện chế độ ăn uống ít calorie giảm trọng lượng hàng tuần từ 1 lb đến 2 lbs. mỗi tuần đối với hầu hết mọi người.
Video trong Ngày
Nutrisystem
Nutrisystem là một gói thức ăn đóng hộp. Người ăn kiêng thường ăn các bữa ăn, đồ ăn nhẹ và món tráng miệng hàng tháng từ Nutrisystem và nhận chúng qua đường bưu điện. Kế hoạch chế độ ăn kiêng phù hợp với nhu cầu của nam giới, phụ nữ và người mắc bệnh tiểu đường có sẵn. Tất cả các loại thực phẩm do Nutrisystem gửi đi đều có độ cứng kệ và không yêu cầu phải có nước lạnh. Chế độ ăn kiêng bổ sung chất dinh dưỡng Nutrisystem với các sản phẩm tươi sống và các sản phẩm nhật ký có ít chất béo từ cửa hàng tạp hóa, như sữa chua ít chất béo, sữa tách kem và phô mai sợi mảnh. Tính đến năm 2011, giá thông thường cho kế hoạch Nutrisystem cơ bản của phụ nữ là 352 đô la. 23 tháng.
Weight Watchers khuyến khích những người ăn kiêng chọn các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp và chất xơ cao bằng cách gán giá trị điểm thấp cho thực phẩm ít chất béo và chất xơ cao. Ngược lại, thực phẩm giàu chất béo và ít chất xơ được gán giá trị điểm cao. Tính đến năm 2011, giá thông thường cho các cuộc họp hàng tuần là 13 đô la.
Sự tương đồngCả Weight Watchers và Nutrisystem đều hạn chế lượng caloric tiêu thụ. Cả hai kế hoạch khuyến khích người ăn kiêng ăn chế độ ăn nhiều chất xơ và ít chất béo. Những người ăn kiêng không đếm calo theo kế hoạch. Giảm trọng lượng dần dần của 1 lbs. đến 2 lbs. mỗi tuần được khuyến khích bởi cả hai kế hoạch.
Sự khác biệt
Weight Watchers buộc những người ăn kiêng tự lựa chọn thực phẩm của mình, trong khi Nutrisystem cung cấp ba bữa ăn, một bữa ăn nhẹ và một bữa tráng miệng mỗi ngày. Những người ăn kiêng trong kế hoạch Weight Watchers phải cân nhắc, đo lường và theo dõi các điểm của thực phẩm họ ăn. Nutrisystem, mặt khác, không đòi hỏi người ăn kiêng để đo lường thực phẩm. Nutrisystem không cần phải cân nhắc hàng tuần hoặc các cuộc họp, trong khi đây là một phần không thể tách rời của chương trình Weight Watchers.
