Các nghị quyết phổ biến nhất của năm mới thường tập trung vào việc có được cuộc sống khỏe mạnh hoặc đơn giản là sống hết mình. Tuy nhiên, bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn để mở ra một kỷ nguyên mới về sức khỏe, thể lực và sức khỏe tổng thể vào năm 2020, nghiên cứu cho thấy ngay cả những người kiên quyết nhất trong chúng ta cũng có thể mất hơi trong việc theo đuổi mục đích cải thiện cá nhân từ khá sớm năm. Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt năm 1988 của Đại học Scranton đã phát hiện ra rằng trong khi 77 phần trăm những người cam kết giải quyết một năm mới bị mắc kẹt trong một tuần, thì chỉ 19 phần trăm những người đưa ra nghị quyết thực sự hoàn thành chúng trong vòng hai năm. Và số liệu thống kê chỉ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian: Theo khảo sát của Statista, chỉ có bốn phần trăm những người đưa ra nghị quyết năm mới 2018 cho biết họ giữ chúng. Vì vậy, nếu bạn có thể tuân thủ các nghị quyết năm mới của mình trong năm nay, bạn chắc chắn sẽ thuộc nhóm thiểu số.
Tất nhiên, sẽ đến lúc mà ý chí của bạn sẽ được kiểm tra. Nhưng bạn sẽ là một trong số nhiều người từ bỏ và từ bỏ, hay bạn sẽ nằm trong số những người thực sự kiên quyết với quyết tâm của năm mới? Thật không may, một lần nữa, nghiên cứu cho thấy tỷ lệ cược không có lợi cho bạn: Dữ liệu từ trang mạng xã hội thể thao Strava tiết lộ rằng ngày thứ sáu thứ hai của tháng 1 là ngày phổ biến nhất trước đây để bắt đầu vẫy cờ trắng khi nói đến Nghị quyết năm mới của họ. Điều đó có nghĩa là vào ngày 10 tháng 1 năm 2020, hầu hết chúng ta sẽ là những người bỏ cuộc trong năm mới.
Vậy tại sao nhiều người bỏ nghị quyết của họ sau một khoảng thời gian ngắn như vậy? Như Chris Berdik, một nhà báo khoa học và là tác giả của Mind Over Mind giải thích, đó là bởi vì mọi người thường đặt ra những danh sách dài những mục tiêu cao cả, không thể đạt được cho bản thân họ hơn là những mục tiêu nhỏ mà họ thực sự có thể có. "Tôi đang giữ danh sách giải quyết của mình ngắn", ông nói với Forbes vào năm 2013. "Danh sách giặt ủi trước đây của tôi giúp việc từ bỏ dễ dàng hơn". Tóm lại: Bạn càng thực hiện quyết tâm của mình, bạn càng có nhiều khả năng đạt được chúng.
Hơn bất cứ điều gì, để đảm bảo rằng năm 2020 là năm tự cải thiện bản thân, chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng đã đăng ký Vanessa Rissetto khuyên bạn nên tập luyện kiên nhẫn, cả với chính mình và mục tiêu bạn đang cố gắng đạt được. "Nếu bạn tăng 12 pound trong kỳ nghỉ lễ, tại sao bạn nghĩ rằng bạn có thể mất nó trong một tuần nếu về cơ bản phải mất 12 tuần để tăng?" Rissetto hỏi. "Nếu mọi người chỉ tin tưởng vào quy trình, họ sẽ có giá tốt hơn. Không có cách khắc phục nhanh chóng, chỉ cần làm việc chăm chỉ trên con đường thành công."
