Bác sĩ có thể sử dụng chỉ số khối cơ thể hoặc BMI để đánh giá chung về trọng lượng cũng như nguy cơ của bạn về trọng lượng liên quan đến các vấn đề sức khoẻ, bao gồm cao huyết áp, bệnh tim, đái tháo đường type 2 và một số loại ung thư nhất định. BMI không phải là một biện pháp trực tiếp về lượng chất béo dư thừa bởi vì tính toán của BMI không phân biệt giữa cân nặng đến từ chất béo và trọng lượng đến từ cơ hoặc xương. Mặc dù đây không phải là biện pháp hoàn hảo cho tất cả mọi người, nhưng BMI được coi là một dấu hiệu khá chính xác cho dù bạn có cân nặng bình thường hay không.
Video trong ngày
BMI bình thường
BMI đánh giá trọng lượng cơ thể so với chiều cao. Nó được tính bằng cách chia trọng lượng của bạn thành cân Anh theo chiều cao của bạn theo inch, bình phương, và sau đó nhân với kết quả bằng hệ số chuyển đổi là 703:
BMI = trọng lượng trong cân / x cao x 703 > Ví dụ: người nặng 130 pounds và cao 5 feet 5 inch sẽ tính toán BMI như sau: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21. 6.
BMI bình thường được định nghĩa là bất kỳ trong khoảng từ 18.5 đến 24. 9, vì vậy người trong ví dụ trước có BMI bình thường. Có ba loại BMI khác, mặc dù. Chỉ số BMI dưới 18. 5 được xem là thừa cân, trong khi đó có khoảng từ 25 đến 29. 9 có đủ điều kiện là thừa cân và chỉ số BMI vượt quá 30 điểm cho béo phì.
Ví dụ, một người lớn cao 5 feet sẽ có một BMI bình thường khi cân nặng từ 97 đến 127 pounds, theo bảng của Viện Y tế Quốc gia. Một người cao 5 feet 6 inch sẽ có một BMI bình thường khi cân nặng từ 118 đến 154 pounds, trong khi một người trưởng thành cao 6 feet sẽ phải cân nặng từ 140 đến 183 pounds để có chỉ số BMI bình thường.
BMI và Sức khoẻMặc dù BMI bình thường không có nghĩa là bạn khoẻ mạnh, nhưng một người có chỉ số BMI bình thường thì có nguy cơ mắc bệnh mãn tính thấp hơn người có BMI cao hơn. Theo một nghiên cứu năm 2006 được đăng trong Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì, sức khoẻ tốt hơn có liên quan chặt chẽ với việc có chỉ số BMI bình thường. Nghiên cứu lớn so sánh khoảng BMI của khoảng 11, 400 đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh.Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh - khi mức độ sức khoẻ được xác định bởi huyết áp, huyết áp và lượng đường trong máu, tổng thể bệnh sử và các hành vi ảnh hưởng đến sức khoẻ như tập thể dục và hút thuốc - ít có khả năng có chỉ số BMI đủ điều kiện cho họ như là thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là mức độ sức khỏe tăng lên. Dữ liệu thống kê cho thấy BMI trung bình cho nam giới khỏe mạnh trong nghiên cứu là 24,5, trong khi BMI trung bình là 21,5
Hạn chế của BMI
BMI là công cụ sàng lọc chứ không phải công cụ chẩn đoán, do đó, mặc dù nó được sử dụng như là một biện pháp gián tiếp về lượng mỡ dư thừa để đánh giá các nguy cơ sức khoẻ tiềm ẩn của bạn, nhưng nó không nhất thiết phải là yếu tố tiên đoán chính xác những rủi ro đó. Một lý do cho điều này là BMI không xem xét phân bố chất béo. Vì vậy, nếu trọng lượng của bạn là bình thường nhưng bạn có quá nhiều chất béo bụng, số BMI của bạn sai lầm phân loại bạn như là khỏe mạnh. Sự thật là, nếu bạn mang theo một lượng chất béo không cân xứng xung quanh midsection của bạn, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim và các vấn đề về sức khoẻ khác - ngay cả khi BMI của bạn được coi là bình thường.
