Bạn có thể không nghĩ về chức năng ngón chân to của bạn nhiều như vậy, nhưng khi nó không hoạt động bên trong phạm vi di chuyển thích hợp của nó, bạn có thể nhận thấy ngay vì nó sẽ dẫn đến các vấn đề với đi bộ của bạn. Nếu nó hoạt động lâu dài, nó cũng sẽ gây ra đau.
Video của ngày
Dải thông bình thường
Sự chuyển động đi lên của ngón chân được gọi là dorsiflexion. Theo trường Đại học Foot and Ankle ở California, phạm vi bình thường của chuyển động hướng lên trên, hoặc dorsiflexion, là 50 đến 90 độ. Ngón chân tuyệt vời, hay lớn của bạn, được gọi là hallux. Khi bạn không có đầy đủ các chuyển động với ngón chân này, nó được gọi là hallux limitus.
Phạm vi hiệu quả
Ngón chân cái của bạn đóng một vai trò trong động cơ thúc đẩy của cơ thể khi nó cong lên và đẩy ra khỏi mặt đất. Để làm được điều này một cách hiệu quả, ngón chân to của bạn cần dorsiflex đến 65 độ - bất cứ điều gì ít hơn điều này sẽ không giúp đẩy cơ thể của bạn chuyển tiếp một cách hiệu quả, gây ra các khớp khác trong cơ thể để bù đắp cho sự thiếu hụt. Điều này có thể dẫn đến mô hình đi tiêu không hiệu quả cũng như căng thẳng hơn trên phần còn lại của chân và chân, và có thể gây ra đau đớn và mệt mỏi. Bạn có thể cảm thấy điều này trong vòm bàn chân của bạn, như là đau khớp đáy hoặc như fasciitis đáy, chứ không phải ở ngón chân của bạn.
