Nhịp tim bình thường trong khi đi bộ là khác nhau đối với mỗi người. Một số yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim bình thường của mỗi người. Theo dõi chỉ tiêu nhịp tim dựa trên nhịp tim nghỉ ngơi của bạn - tỷ lệ tim đập sau một đêm ngon giấc trước khi bạn ra khỏi giường. Tốc độ bình thường trong khoảng 40 đến 100 nhịp mỗi phút.
Video trong ngày
Các yếu tố Tầm quan trọng của Nhịp tim và Trong nhà
Hoạt động thể dục vừa phải, như đi bộ, không thay đổi từ nhịp tim nghỉ ngơi rất nhiều. Nhiệt độ tăng, cảm xúc gia tăng, kích cỡ cơ thể tăng lên, và thuốc tuyến giáp có thể làm tăng nhịp tim của bạn. Tuổi và adrenaline chặn thuốc làm chậm nhịp tim. Tất cả những yếu tố này có thể là một yếu tố khi nhìn vào nhịp tim bình thường khi đi bộ.
Các yếu tố thể lực
Tỉ lệ nhịp tim nghỉ ngơi của bạn thấp hơn, bạn khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn đang sử dụng đi bộ như là một hoạt động thể dục, có một tỷ lệ mục tiêu bạn nên tìm kiếm để đạt được. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo giữ khoảng 50 đến 85 phần trăm nhịp tim tối đa của bạn. Nhịp tim tối đa của bạn là 220 trừ độ tuổi của bạn. Bạn sẽ có thể giữ một cuộc trò chuyện nhẹ trong khi tập thể dục.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về nhịp tim của mình, hãy gặp bác sĩ của bạn, vì nhịp tim thay đổi có thể chỉ ra vấn đề về tim hoặc hệ tuần hoàn.
