Theo Hiệp hội Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ, 25. 8 triệu người Mỹ bị tiểu đường. 7 triệu người khác bị tiểu đường nhưng chưa được chẩn đoán. Và, 79 triệu người mắc chứng tiền tiểu đường, có nghĩa là họ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Biết được phạm vi glucose bình thường và những con số của bạn là bước đầu tiên để bảo vệ bạn khỏi bệnh tiểu đường.
Video trong ngày
Số liệu trung bình
Đường trong máu đói là 99 mg / dL hoặc thấp hơn được xem xét trong phạm vi bình thường. Một người có tiền sử nếu đường huyết đói là từ 100 đến 125 mg / dL. Bệnh tiểu đường được chẩn đoán ở 126 mg / dL trở lên. Điều quan trọng cần lưu ý là một lượng đường trong máu cao không tự động làm cho bạn bị tiểu đường. Thay vào đó, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn có thể yêu cầu thử nghiệm glucose tiếp theo trong vài tuần tới để xác định phạm vi bình thường của bạn.Điều gì sẽ xảy ra nếu Số của tôi tăng lên?
Nếu số của bạn rơi vào khoảng đái tháo đường hoặc tiền tiểu đường sau khi kiểm tra tiếp theo, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn sẽ chỉ định kế hoạch điều trị. Trong giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường, nếu glucose của bạn chỉ tăng nhẹ, bạn có thể kiểm soát nó bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên. Nhận thức rõ hơn về những gì bạn ăn là một bước quan trọng để kiểm soát bệnh tiểu đường. Bạn có thể tìm thấy một bản ghi thực phẩm hữu ích để xác định các khu vực trong đó bạn có thể làm cho sự lựa chọn tốt hơn. Insulin và thuốc thường chỉ được sử dụng sau khi các biện pháp khác thất bại.Bài tập
Không bao giờ bắt đầu một chương trình luyện tập mà không có sự chấp thuận của người chăm sóc sức khoẻ. Phòng khám Mayo hỗ trợ 150 phút luyện tập vừa phải mỗi tuần, như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp. Trước khi tập thể dục, kiểm tra lượng đường trong máu của bạn. Nếu đường huyết ít hơn 100 mg / dL hoặc lớn hơn 300 mg / dL hoặc cao hơn, bạn không nên tập thể dục. Đối với lượng đường trong máu thấp, hãy ăn một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate, chẳng hạn như bánh quy hoặc trái cây. Đối với lượng đường trong máu cao, bạn có nguy cơ nhiễm axit ketoaceton và nên chờ cho đến khi lượng đường trong máu hạ xuống. Phạm vi lý tưởng cho một buổi tập là từ 100 đến 250 mg / dL. Luôn kiểm tra lại lượng đường trong máu sau khi luyện tập.
