Một 8 oz. tách cà phê chứa khoảng hai calo và không có chất béo. Nhưng theo MayoClinic. com, có một cách để làm cho java buổi sáng của bạn không lành mạnh - bằng cách đắp kem và đường. Kem Nondairy chứa chất béo, chất dinh dưỡng mà bạn muốn hạn chế nếu bạn đang cố gắng giữ cholesterol trong kiểm tra hoặc chỉ đơn giản là nếu bạn đang theo dõi cân nặng của bạn. Trước khi bạn ăn cà phê, hãy đọc nhãn dinh dưỡng cẩn thận để xem lượng chất béo bão hòa của bạn chứa bao nhiêu chất béo - và giữ một lượng thức ăn phục vụ.
Khái niệm cơ bản về Sữa Non-Dairy Cream Cream
Một thìa canh kem nondairy cream brand name tạo thành một khẩu phần. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, kích cỡ khẩu phần trên nhãn thực phẩm cần phải là điểm khởi đầu của bạn. Một phần của kem sữa không bơ sữa thường xuyên, không có hương vị thường có 20 calo, 10 trong số đó có nguồn gốc từ mỡ. Một phần của creamer kem có 1 g chất béo bão hòa. Nondairy creamer không phải là nguồn cung cấp chất xơ hoặc các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, chẳng hạn như vitamin A và C, canxi và sắt.
Các lựa chọn lành mạnh
Một thìa canh kem nondairy ít chất béo có ít calo hơn so với các loại thường hoặc có hương vị, và một nửa chất béo được tìm thấy trong các máy tạo kem không chứa sữa thông thường. Một muỗng canh có 10 calo, trong đó có 5 muỗng calo. Phục vụ này có. 5 g chất béo, tất cả đều bão hòa. Mặt khác, chất béo không chứa chất béo, không chứa chất béo, có 10 calo mỗi khẩu phần nhưng không có chất béo, làm cho nó trở thành sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn quan tâm đến cholesterol hoặc giữ cân nặng của mình trong kiểm tra.
Hạn chế chất béo và cholesterol